我不是第一次静坐，但是我是第一次在此开帖。多谢大家捧场
　　　　------没学会不代表你笨，而说明你需要更多的时间去练习

2013-09-16 睡前静坐，是我的习惯。每次300-400息左右。观呼吸。中间偶尔有杂念。提醒自己回到呼吸上。静坐时，背部会痛，有胸闷，是因为阴气的缘故。回家在弄。
　　　　------没学会不代表你笨，而说明你需要更多的时间去练习

回苦比真人:师兄静坐时胸闷背痛是你胸肺有疾患，也表明真气在此处周病灶作斗争，是好事“通则不痛、痛则不通“待真疏通后自然无事。

2013-09-17 19:20:06 有点累，吉祥卧睡。以前手臂不能曲枕，现在到可以了。这个姿势，很容易让我守住丹田，就这样似睡非睡的过了一小时，突然感觉眉心突然“爆开”，有气从嘴巴漏出，赶紧闭紧。然后收功，做按摩散功，散的过程中，感觉皮肤比较光滑了点。
　　　　------没学会不代表你笨，而说明你需要更多的时间去练习。～
I

09-17 23.50 400息，背部没那么痛，

有些躁动，累。300息后，休息。
　　　　------没学会不代表你笨，而说明你需要更多的时间去练习。～

继续努力

2013-09-20 睡前静坐，400息。感觉舒适很多，坐着比以前也稳固。但腿还是麻。后半夜遗精。
　　　　------没学会不代表你笨，而说明你需要更多的时间去练习

2013-09-21 400息，有粗相。
　　　　------没学会不代表你笨，而说明你需要更多的时间去练习

梦与现实有什么区别？勾起我的欲念，都是魔。女色是魔，贪爱是魔，迷乱是魔，妄想是魔。一心不乱，究极本初，原来本性。
　　　　------没学会不代表你笨，而说明你需要更多的时间去练习