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我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。成功的减肥是需要非常坚强的意志以及科学的知识作为后盾的，在减肥中应注意下列几点问题，这些简短的建议是给大家提供的后盾之一。
（1）不要期望家人、朋友会帮助你减肥。要警惕他们的“好心劝告”，绝不能放松对饮食的控制。（2）减肥中不要购置太多的衣物，但可以准备一些自己很想穿但现在无法穿下的衣服，以此作为奋斗的目标，时时激励自己坚持达到减肥目标。（3）减肥过程中更要注意保护皮肤，尤其是年轻女性。因为颜面部皮肤容易因体质量（体重）下降而松弛，越是体质量下降就越要注意护肤。（4）不必每天称体质量（体重）。这样会给人一种错觉，即体质量下降得很慢。（5）集体减肥比个人单独减肥更容易遵守规定。集体减肥会让你不感到孤独，你会感到自己拥有相同的“战友”，同伴的成功也会激励你坚定信心，将减肥坚持下去。（6）减肥切勿操之过急。过快的减体重可能出现危险，影响你的健康。每月减少1~2kg已经是极好的成绩了。减肥应积少成多，贵在坚持。
苹果里含有大量果胶和纤维，其中果胶具有水溶性，喝了水的话，会稀释了果胶和纤维。
