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教大家认识糖尿病患者如何吃水果
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一般情况下,血糖稳定的患者,每天可以吃
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克左右含糖量低的新鲜水果。如每日杏
1-2
个,或樱桃
10
个,或李子
2-3
个,或山楂
3-4
个,或荔枝
10
个,或桃子
1
个,或苹果
1
个,或火龙果半个等。吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后。不提倡餐前或餐后立即吃,避免一次性摄入过多的糖类。
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1楼
2012-10-23 15:33
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3楼
2012-10-31 10:15
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西红柿富含番茄红素是优质的抗氧化成分,但它存在于皮与果肉之间的结缔组织中,而且只能溶解在油中。所以吃西红柿连皮吃,最好炒熟了吃,补充番茄红素效果最好。
9楼
2012-12-13 11:04
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空腹忌吃杏、菠萝,以免伤胃;患急性发热性疾病及虚热、咽干、咳嗽者忌食樱桃;脾胃虚弱、饭量少、容易腹胀腹泻者需慎食或者不吃李子;胃病者,孕妇不适宜食用山楂;咽干口渴、目赤牙痛、容易上火者不宜使用荔枝;未成熟的桃子不能吃,且忌与甲鱼同食;女性体质虚冷者不宜吃太多火龙果;糖友最好选吃酸苹果,以免引起血糖增高。
10楼
2012-12-13 11:06
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【吃水果原则】
水果能带皮吃的就带皮吃,因为皮中维生素含量比肉高几十倍;蔬菜能生吃则生吃,再加工过程中损失的维生素
C
很高。吃之前要用洗洁精清洗,去除表面残留的脂溶性农药,用清水冲洗干净,洗洁精的少量残留相比农药残留的危害要小很多。
11楼
2012-12-18 16:33
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【水果的养病功效】杏含丰富的黄酮类物质,调节血脂、改善血液循环;樱桃富含花色素苷,增加人体内部胰岛素的含量;草莓热量低,含膳食纤维和果胶,润肠通便降低血压和胆固醇;李子能够促进血红蛋白再生,含西红柿红素,减缓动脉粥样硬化;荔枝含α
–
次甲基环丙基甘氨酸,是一种降血糖的物质;桃子含大量纤维素和果胶,调节餐后血糖水平下降等。任何食品均需适量食用。
12楼
2012-12-18 16:34
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