6月22号
下午1:30 ~ 3:30 健身房 2小时
有氧+无氧，累坏了

6月23号
下午5:30 ~ 6:30
华侨城环线，走了50分钟，新场地走走，感觉不错，空气挺好的，难怪华侨城的房子这么贵，却是环境好。

6月24号
晚上8:20~9:20
科技园环线，50分钟，担心下雨，就在离家不远的路上来回走，坚持

6月25号
晚上7：00~9:00 科技园环线，吃饭+快走，速度不快，距离和时间还不错

6月26号
公司有事，回来太晚，没走成，遗憾

6月27号
晚上7:30~8:50 海岸城 - 科技园
还是有事，朋友吃饭，不过虽然穿的皮鞋，但是饭后还是坚持快走了60分钟回家。

6月28号
一大早去了周边城市，10点多才回深圳，没锻炼成。本周锻炼记录不佳，要警惕了

6月29号
晚上7:30~8:30 科技园 - 海岸城 60分钟
险些又放弃了，还是坚持了，没吃饭，直接和家人走到那边，买了午夜场的电影，才吃的饭。

6月30号
没有锻炼，下午在家劳动，收拾屋子，晚上逛街，很久没陪家人逛逛了，应该要休闲一下。

7月1号
晚上8:00 ~ 9:00 科技园 - 宜家
新装了“咕咚运动”软件，挺好用，记录很详细

7月2号
晚上6:20 ~ 9:30
健走 + 吃饭 + 太极 各1个小时，跟着太极师傅又学了新拳架
最近体重不理想，保持不变，可能跟我没有节食有关系，没有增重我就满意了，继续努力。

7月3号 - 7月16号
工作忙起来，中间出了趟国，生了场病，就没怎么上网了，不过锻炼没有挺，虽然没有想之前的保持每天都在坚持，但基本每周都有3,4次，最近又开始恢复次数，等这2天有时间看能不能记的住，把日记补上。