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夏日快瘦
1、吃早餐
2、补充蛋白质
3、少食多餐
4、低脂牛奶,加快脂肪代谢速度
5、在一定时间内喝下约500ml水,会加快代谢速度30%
6、把运动分成两次进行会多消耗热量
7、保证7~8小时睡眠




92楼2012-01-31 20:20
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    伸懒腰的作用
    1、促进脂肪的燃烧
    2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
    3、使用到全身的肌肉


    93楼2012-01-31 20:20
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      3个美白小方法
      1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月你的脸就会白嫩
      2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔
      3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃
      


      94楼2012-01-31 20:20
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        女生必看的正确生活习惯
        1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
        2. 沐浴不超过10分钟
        3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
        4. 用冷热水交替洗脸
        5. 不用塑料器皿盛装热水
        6. 定期清理冰箱
        7. 微波炉在工作时,请离开厨房
        8. 使用抽油烟机
        9. 晚餐时关掉电视机
        


        95楼2012-01-31 20:20
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          提升心理幸福感的五个方法
          ① 经常联系周围的人:朋友、同事、邻居,把他们当作生活的基础
          ②让身体动起来:找到一项真正喜欢的运动
          ③ 留心周围:留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物
          ④学无止境:尝试新鲜的东西或找到某种兴趣
          ⑤与人为善:点时间做社区工作和志愿者工作。
          


          96楼2012-01-31 20:21
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            如何做个有魅力的女人
            ①出门前,养成照镜子习惯,检查一下妆容
            ②有手部护理意识,定期修理指甲
            ③学会微笑,知道自己最讨人喜欢的表情
            ④养成补水习惯,每天饮8~10杯水
            ⑤每天坚持做压腿、弯腰等运动,保持身体柔软度
            ⑥每周至少坚持3次以上的体育运动.
            


            97楼2012-01-31 20:21
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              胳膊晒黑怎么办 :
              可用牙膏涂抹,每天擦洗就会变白(最好带有粒子的)、很有效。
              用绿茶美白牙膏,廉价,很清凉而且效果也很好
              除了脸部其他地方都可按照以上方法 。


              98楼2012-01-31 20:21
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                拥有优雅气质的小秘密
                1.不对时尚发高烧,从时尚中冷静地发掘适合自己的因素;
                2.钟爱音乐;3.爱书
                4.懂得生活,忙里偷闲
                5.时刻让心保持温润

                


                99楼2012-01-31 20:21
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                  - 用音乐来熏陶自己
                  - 选择自己喜欢的歌曲
                  - 在课余时间 听一听
                  - 会放松不少 一些音乐还可以提高情操
                  - 女孩们 记住 耳塞对耳朵不好
                  - 尽量选择耳麦


                  100楼2012-01-31 20:21
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                    站姿
                    - 优美的站姿能衬出一个人的气度和风度,基本要求是:端正、挺直、挺胸收腹、精神焕发。
                    - 女生站时 不可以东倒西歪 抖脚 斜靠 ...
                    - 可以把手放在腹前 也可以放兜里 或放在大腿两侧 万万不可挖鼻屎、挖耳朵...
                    - 双腿靠拢或轻幅度张开 万万不可大幅度张开
                    - 小窍门:每天坚持靠站墙上,听听歌,看看书,气质会在一天一天累积。
                    


                    101楼2012-01-31 20:21
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                      - 当你穿上漂亮的衣服,
                      - 如果没有优雅的姿势,
                      - 整个人的姿态会影响到你是否能给他人留下好印象,
                      - 马上开始练习吧!


                      102楼2012-01-31 20:22
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                        -电脑前的你 现在是不是驮着背 敲着二郎腿呢
                        -快快纠正过来吧!
                        -记得随时挺直腰背 腿放好
                        -加油!


                        103楼2012-01-31 20:22
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                          - 有气质的女生爱书。
                          - 正是因为有书的浸染,才有温润、雅致的女生。
                          - 女生的抬手投足、一招一式都流动着书的气韵。
                          - 有气质的女生就是一本好书。
                          - 她不会任人翻阅,也不是每个人都读得懂。
                          - 利用假期,多读些书。
                          - 培养气质读名著,推荐飞鸟集、巴黎圣母院、诗经...
                          - 读书主要还是兴趣重要。
                          - 就像我说的,远离言情,那与现实相差很大。
                          


                          104楼2012-01-31 20:22
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                            - 对他人多多宽容
                            - 不要因为别人弄坏了你的一支笔
                            - 而耿耿于怀
                            - 要笑着对他说 没事
                            - 一支笔 比得上 朋友之间的情谊吗
                            - 对他人有一片 大海的心
                            - 他人也会 想要靠近你


                            106楼2012-01-31 20:22
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                              好伤心,没人顶,没人回复。


                              107楼2012-01-31 20:23
                              回复