早上9:00-11:00是脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。
11:00-13:00是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。
13:00-15:00是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。
15:00-17:00是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17:00-19:00是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。
19:00-21:00是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。