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2222过早不食 只为娶媳妇 今天第一天。。。
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7坐标湖北武汉 产后三年一直都是胖的 初始身高体重165cm/82kg 不达目标不废帖 要么瘦要么就死吧
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1今天是一天只吃一顿饭的第二天,顺利度过。 加油! 本来我想的是,过早不食。但是上班的时间,不合适的话,就没办法过早。那就每天只吃一顿饭吧。慢慢的吃,吃饱了就不吃了。也就只有一顿。不合适吃饭的时候,就吃个水果吧。但是,都尽量在4点以前吃吧,4点以后就不吃,不喝水了。我想试试一百天。但是好像还很远啊。那就一边坚持一边看看,看什么时候,会坚持不下去吧。
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5今天开始实施过早不食减肥计划 身高152,体重107.6斤
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6目标58kg ,加油!
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10明天称才到家
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35看这个吧人气不大呀,但是自己还是会坚持的
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15只是早饭。一日一餐。坚持到4月1日。目标140左右。现在体重150。
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341160cm,73kg,目标:11月30日 68kg。 11月8日 73kg,开始减肥。 早6:30散步,45分钟左右。 早饭7:30:一小碗白水面条,三片牛肉。 午饭12:30:一个红富士苹果,约300g。 上午喝茶 (红枣橘子小青柑茶) 约1500ml。 晚上不吃饭,不喝水。 晚19:00散步,45分钟左右。 早晚合计13138步,9.2km,656千卡。
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35想吃的东西都放在早餐吃,其他时间饿了就喝水。感觉饿就对了
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20开个贴纪录一下瘦下来的过程 我是突然从去年120到今年涨到145斤的,衣服全都穿不上,内心非常崩溃。 目前已经过午不食第四天了,瘦了三斤,目前体重71.1 。状态还不错,也不是很馋吃的。 目标两个阶段。第一阶段:120斤 七月底完成 纯靠吃不运动 第二阶段:100斤(5斤的复胖空间)10月初完成 吃和跳绳两月。 加油,这次超级有信心,我会认真打卡。
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13减肥杂记 2022-04-19 发育后就一直很胖,2016年从65见到49之后,这些年一直在54-58徘徊。前段时间胖到58,现在回到54。女,身高162CM,体重54KG,体脂率26%,30岁,新陈代谢弱,进度很慢。 今天开始一天一顿,要么过早不食,要么过午不食,能执行的时候严格执行(最近假期很多,有聚会,聚会时尽量控制); 运动情况:有私教,一周力量训练3-4次,有氧运动1-2次; 目标:6月底前减到90斤,体脂率22%。因为有在健身,健身日再加一份蛋白粉避免肌肉流失
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6有没有一起减肥的,现在有8个人
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3有没有一起的
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4从4月1号开始,我要开始为期一个月的过早不食,加油!开个贴记录,20斤一个月,为了可以美美的过以后的日子,坚持
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1今天第一天加油
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12来呀,一起减肥呀
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0正式过早第一天 103