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0在线客服:1310 5972595 全民健康生活方式月# 熬夜后该如何补救身体-进行营养补充： 熬夜后应多吃富含B族维生素的食物， 如深色蔬菜、水产肉食以及粗粮等， 不仅含量丰富，还富含叶酸、烟碱酸、维生素B6等， 它们不仅可以提供能量，还可以保护神经组织细胞， 有助安定神经、舒缓熬夜带来的焦虑。 还应适当补充富含维生素A的食物， 如胡萝卜、南瓜、番茄、西蓝花等。
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0安利产品送货服务电话:l86 6584 65l8 今天来说说第四步：学会节制与权衡 在孩子的零用钱少于想要买的东西时， 可以让孩子将想买的东西列出优先次序，学会取舍， 了解很多时候不是想要的东西全部都可以得到。 当孩子面对很多玩具或糖果时，往往很难取舍， 这时父母一定要告诉孩子，只能选一种， 慢慢地孩子就会学习到如何决定了。
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0安利产品送货服务电话:139 3084 0463 生活中很多人一坐就是一天， 臀肌被长时间拉伸，失去弹性。 臀肌无力，会使下肢的稳定性变差， 增加运动损伤风险，甚至继发一些疾病。 帮臀肌找回力量，要避免久坐， 同时保持正确的坐姿，以及进行适当的锻炼。
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0每日人体趣读# 空闲时就伸个懒腰吧！伸懒腰可以使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液会被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢物，同时还能消除腰背甚至是全身的疲劳感，因此，如果你也长期伏案工作，记得抽空伸个懒腰哦！
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0安利产品送货服务电话:139 3084 0463 深色系秋冬衣物，洗涤后容易褪色怎么办？ 安利优生活炫黑深色衣物洗衣液必须登场了！ 特含固色因子，能减少深色衣物的褪色，并防止串色， 亲和纤维因子，还能减少深色棉质衣物的起毛和起球， 更蕴含双重活性去渍生物酶~~ 不仅能有效去渍，更能柔顺衣物哦！
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0我是meijia80269♥️ 减肥男女永远不平等🤣 女性脂肪比男性多8%👏🏻 女性减肥天生就难，别有压力🍐
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0#每日人体趣读# 今天，你养胃了吗？0.5毫米的黏液层是胃的“自保机制”之一，它能保护胃壁不被食物划伤，还能中和胃酸。而酒精、烟草、过量的盐等都会破坏胃黏膜，正确养胃要有健康的饮食，规律生活，放松心情。
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0在线客服:13105972595 🌷喝汤更要吃肉 相信很多朋友都爱炖汤，你是不是也认为汤营养好， 喝完汤后剩下的肉没什么营养了，不吃也罢？ 其实，汤中除了水外，其他的营养都来自煲汤的原料， 但是原料中的营养物质并不是全部被溶解在汤里的， 只有部分水溶性维生素、脂肪、蛋白质溶解了， 其他的营养还被留在肉里，所以建议喝汤也要吃肉哦！
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0#每日人体趣读# 如何缓延认知衰退 45岁后，认知的衰退速度会明显加快。延缓认知功能下降，首先要控制好体重，其次，规律的睡眠也能帮助大脑恢复，同时，还可以尝试新的东西锻炼大脑，舒缓压力，当然~保证营养充足全面也很至关重要哦！
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0美味食谱# 辣子鸡丁 咨询热微15527580503 ①鸡胸肉（2块）切丁，用生粉（10g）和盐（5克）腌制，青椒（1个）切丁、少许葱切成葱花备用； ②冷油冷锅，并撒入辣椒面儿（5ml）； ③蒜末（半头大蒜）煸香，煸炒青椒丁，再撒入花椒，倒入鸡丁煸炒； ④将煸炒好的青椒丁和鸡丁盛出，倒入豆瓣酱（10g）、白砂糖（5g）和水（10ml），进行油煸； ⑤最后再倒入青椒丁和鸡丁翻炒，盖上锅盖焖2分钟。 一道蛋白质丰富的下饭菜就可以上桌啦！共 4 张
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0也能自由完成马甲线。
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