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5powersunfree 意见领袖14 桩本无相亦无波， 照是心执幻为影。 可怜众人爱捞月， 一浊浑水岂见月。 站桩是否有成，在于身心内在的体认和感悟，和外在的桩架没有实质关系，这有如山上的树，树姿万千各异，都是每颗树各依内涵外境而做出的微调外相，不能说哪颗树长得高大威猛入你法眼，它就是对的，而哪颗树长得看似歪形怪样便是错的，不是这样的，这是世俗眼光，每颗树貌对于它自身当下来说其实都是对的，而外人执其当下相而断章取义，实乃
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9powersunfree 意见领袖14 站桩，有如无线电视接收信号频，关键是你的身心频率要调对，和天地能量信号源处在同一波段，这样才能实现天人合一，天地人能量共振共享，进而调理身心，改造身心。 所以你不需要纠结在站桩姿势上，为什么呢？知道十八罗汉吗，你看他们个个都在站桩，而且姿态各异，古里古怪，让人看不懂他们的姿态内涵何内？那是他们各自在和天地大势的融合感悟中，找到并契入了他们当时那个当下最佳的天人合一个人状态，而我们
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13powersunfree 武林盟主14 站桩不需要任何的人为作意，包括舌顶上腭等等，现在的许多所谓【功法】为了突出广告效果，本末倒置，把站桩得力后的【自然行为】当成了练功要求，什么舌顶上腭、提肛、收腹、突命门、、、，还有的更离谱，竟然把身体的热、胀、麻、、、等身体动触，也划入意念要求，哎！ 这些身体行为本都是气血复苏到相应程度时，自然自发呈现的身体行为，却成了技术要求，这纯粹是拔苗助长、倒行逆施，犹其是有些病患者本身已
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7都期望自己成为心定的人，这样，就不会轻易被外界诱惑拉走。但是，事与愿违，我们很难看住自己的心。而站桩，可以不断管住自己的心，尽管，不易。 心不定，是缺乏能量。 所以，一个人如果能够安安静静地认真干一件事，所散发出来的力量是强大的。这种心定，表现为一种能量。反之，如果一个人遇事遇情不能控制自己的情感，任由情绪发挥，结果的糟糕可想而知。 站桩，站的就是这种心定。只有心定下来了，才能站得时间长，才能站的效率
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11一般外人看来，站桩是站的毅力。因为，站的过程，脚会麻疼；胳膊肩膀等地方撑不开，紧得疼；如果身体其他地方受过伤害，站的时候也会特别难受。但个人认为，站桩不仅需要毅力，更需要平稳心境。换言之，站的是心。 心静，才能站得住。 其实，无论身体素质等多种因素影响下的本体不一，站的时候都会经历脚疼胳臂酸麻等阶段。如果心静不下来，一想着站就头疼，那么，可以放弃。 其实，不光是站桩，包括生活工作中遇到的各种问题，都需
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19powersunfree 武林盟主14 当我们接触站桩、走进站桩时，我们是否知道我们为什么站桩，站桩是什么？ 众所周知，站桩可以强身健体、修养身心、还是身心迈向生命升华的大台阶；那么我们站桩到底在站什么呢？站桩这两个字有什么寓意内涵呢？ 站桩，简单的说，就是请站住、请暂停，初始的站桩就是要我们【站】住和放下身心的种种困顿、烦恼、杂念、情绪，让纷纷扰扰的心念站住、暂停，安定下来，别乱动，然后再把它拴系在无为【桩】上，安住
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9放松身体，放松神经，健康自然。 不拘姿势，站、坐、卧均可。 将身体分为两侧、前面、后面三条线，逐次地进行放松。 第一条线：头部两侧→颈部两侧→肩部→上臂→肘关节→前臂→腕关节→两手→十个手指 第二条线：面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→膝关节→两小腿→两脚→十个脚趾 第三条线：后脑部→后颈部→背部→腰部→两大腿后面→两膝窝→两小腿→两脚→两脚底 先注意一个部位，然后默念“松”，同时注意离开这一部位，再注意下
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28站桩十多年来看过不少帖子，听过不少故事，正神邪魔，鬼哭狼嚎，虚幻灵影，神马浮云，凭三寸不烂之舌呼天喊地，无所不通，无所不能。唯我独尊，傲视天下。总之一句话：搅混道途为私利，忽悠弱智献钱财。百姓站桩记三字，松静空中寻健康。所谓的松就是自始至终身体处于放松桩态，即不着相也不着力。所谓的静就是在气平之下静静的体会身体在桩态下的微妙变化（这样排除一切启念和干扰），只看不语，只记不动，悟在朦胧中。所谓的空最
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9王先生在2019年的体检中，意外地发现自己的甲状腺存在异常，更为严重的是，他的癌胚抗原值高出正常范围高达80倍。面对这一晴天霹雳，王先生没有选择坐以待毙，而是果断地接受了手术，并进行了详细的病理检测。手术过后，王先生对生命有了全新的认识。他深知身体是革命的本钱，要想真正恢复健康，光靠手术是不够的。于是，在2018年初，王先生开始了他的调理之路。他选择了传统的中药，希望通过药物的调理来进一步恢复身体健康。除此之
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1半月板的主要作用包括： 一、承载负荷：半月板是膝关节承受体重的承载体。因其形态为“C”形，仅关节囊部厚，中央薄，所以可把膝关节间室内空间完整填充，这样可使股骨下端传导到胫骨力被大面积均分，不至于应力过于集中一点而防止关节磨损，增加使用寿命。当半月板发生撕裂后，关节使用寿命明显缩短 二、半月板有伤不能站桩 因为久站会引起关节的负荷加大，而半月板撕裂，又导致早期的症状加重，引起关节更不舒服的反应。还有久站
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54不知不觉又是100天，又到了总结过去的时候了，感觉这100天不是很用功，虽然跟工作越来越忙有一定关系，但中间有段时间也感觉自己有点懒散，还好后边调整过来了。健康重要，站桩不能停，还是那个原则，有时间就多站，没时间就少站，但要保证每天都要站，很羡慕退休的，能有大量的时间站桩修炼。 言归正传，先做个100天总结： 头部：这100天没出现头疼头晕的问题，可能是跟在空调房里待时间久有关系，出现过两三次鼻子堵的情况，不过很快
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125今天是站桩第二天，先站了14分钟有事停了，接着一小时非常顺利，没有熬桩现象，站桩前就抱着就当是站着闭眼睡觉吧，能站多久是多久，就当打发时间吧，站总比不站强，所以没觉得有多难熬。身体处于完全放松状态也没觉得多明显反应。中途有右脚踝疼痛这是老问题了，重新矫正了一下站姿就没那么疼了，因为我平时喜欢把身体重量放在右脚，这次站桩尽量均衡一下。希望以后站桩把身体倾斜的毛病纠正过来。我的各种小问题很多慢慢来吧，细
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13站桩说到底是一场修行，外修其身，内正其心，身心一体，性命双修。 站桩，同时也是一场自己心灵的革命，革除心灵中的种种不和谐的负面因素 ，消融在自己生命进程中累积的种种【业障】；我们知道，许多顽固病患多 是因为我们缺乏正知正念，在生活工作中受到不良习性的牵引造作，日积月 累之中逐渐堆积促成的，最后才形成了顽固难化的所谓【病灶】；既然许多 病是经过无数日夜才最终和合而成的，那么也就意味着要消融病灶绝对是一 场硬
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27站桩时我们三番五次的告诫初站者，要松静自然，尽量少些人为因素，这样才能尽快的进入桩态，给我们的身体创造一个宽松舒适良好的外部环境。可是许多桩友心里老想着放松，想清空头脑里的乱七八糟的念头，可就是得不到理想的结果，甚是烦恼与无奈。今天，我只谈两点供桩友们参考，不免试一试看效果。一、当你按基本动作站好后，千万别忘了你的下巴，要始终保持着下颚微收，这是身体做功的一个起点，也是身体自主行动维持连续性的一个
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32多数桩友会回答：为了保持和恢复身体健康和延年益寿。这个想法和追求对不对？对！但有局限性。特别是对延年益寿这个话题，只能说身体健康对生命延续是有一定的辅助性，就作用而言占不到50%，真正起主导作用的是遗传基因和行善积德。在现实生活中可以看到许多身强力壮或身体健康的人会突然走了。有的病病怏怏的大病没有小病不断但寿命长。我的理解是这样的，站桩的初级目标是身体健康。站桩的最高追求是无疾而终。至于生命年限只能有
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46裹凉皮
2-19
我因女儿体弱被迫学习中医，结缘站桩。在七年前我半信半疑刚刚站桩时给了我惊喜，几年前腰疼，艾灸，针灸，在我们中医院花了将近一万块钱也仅仅是一时的缓解，而站桩让我体会了一二十年的腰疾区区几个月站桩就恢复的神奇。在女儿刚生病时，腰疼犯病，翻身，弯腰都非常痛苦。人因为痛苦也感觉抑郁了。当时觉得，女儿生病，我还腰疼，我必须好。在我每天站桩两次，一次十几分钟，一两个月后，我就焕发了重生。在三四年前女儿第一次持 -
78第1700天总结： 还是老惯例，总结下这100天的成果。 这100天感觉身体变化没有之前大，算是进入了平稳期，或许跟我这100天期间有时候不认真有关。话不多说，逐个分析： 头部：100天的大部分时间没什么问题，头疼头晕跟以前一样，都没有了，但最后的这几天头两侧疼，酸胀的疼，这几天没有做什么特别的折腾身体的事情，只喝了两三次黑蚂蚁泡的酒，也正好跟气感比较好的几天碰到一起，有一点气冲病灶或者冥眩反应的感觉，这种感觉也很快过去
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15一位练功有成的中医师在他的养生报告中，对退病过程气化反应的具体表现，从中、西医学角度做了一般的讲解；我们结合自己的体验，现予以综述如下。（因无法发全贴，下面一点一点的发。）
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142之前站桩总是断断续续，没能坚持下来，今年初在站桩吧打卡了一个多月，因家中老人病危去世耽误，在加上懒惰停止了站桩，后来陆陆续续又站了都没能坚持。 今日起为了自己的身心健康坚持！坚持！坚持！ 打卡也为了督促自己！
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70站桩真的有效只要能琢磨能坚持 我站的无极桩，最近好像身体站松了站两三个小时也不累，而且第一次出现了感觉身上就是全是骨头，两条腿就是两根骨头一样，肉挂在上面。 然后这一天效果就是能感觉到身上所有发凉的地方。 我是早上起床喝点热水站一个小时，吃完早饭刷刷手机站一小时，下午吃完饭出去喝个咖啡逛逛、回家看电视站2小时左右，晚上9点半睡觉。
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12网上对站桩中的身体重心在何处众口纷纭，有的说在前脚掌；有的说在脚后跟；有的说前三后七；有的说在脚踝。有的说应放在脚心。我认为都对都不对，都对是因为身体重心就是在脚上，都不对是因为身体重心不是固定不变的，重心是随身体内外的不断运动而实时做出相应的调整，如身体姿势的自我调整，修复中的气血运行轨迹和力度等都影响身体重心的变化。总之，一句话身体重心应放在哪儿，由身体自己说了算。所谓的身体平衡点，就是身体重
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57上一次发帖是在一月份距离现在差不多八个月了。本人站桩比较自律，从未间断。正常每天两小时，消失的病症有 1，肛裂。以前每次大便有血，痛。现在已消失功能正常。 2，腿脚发麻。之前练功后一段时间两腿很多地方发麻，前段时间消失了应该是堵的经脉通了，发麻消失了。 3，左脚踝关节以前扭伤过留下病根，扭动有响声，痛。现在已经消失，正常扭动也没有声音了。 4，腰间盘突出上次好了一半，现在感觉好了三分之二。 5，以前总是感觉胸
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5一个人一生最可怕的是自己不能战胜自己，正因如此最后的结果是一败涂地。残酷的现实摆在那儿为什么人们还在前仆后继的去重复？最致命的毒药是欲望，它让人失去控制和理智。明知山有虎偏往虎山行，深吟yin飞蛾扑火必亡但义无反顾去献身。看看贪官；看看富商；看看政客；看看投机分子；看看哪些被淫秽折磨的大批年轻人可怜相。看看哪些想健康又不想站桩受苦的人，一个个不都成了欲望的牺牲品。站桩不但只是对身体的修复，更重要的是对
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2半部《论语》治天下，一部《庄子》得世间，五经《周易》看乾坤，不读《诗经》无以言，一部《老子》胜万言。 千百年来，没有哪一种智慧、境地、思想、人生况味，能超越这些。
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35有些人在不停折腾身体，美其名曰：调桩。顺其自然不讲了，身心合一也不提了，道法自然也跑九霄云外了。为什么？不调怎么当师傅，不调怎么去忽悠钱。调桩可以，它是为某些武功的促成而作，并不适合养生。养生就是逐步实现哪：天人合一，顺其自然，无为而治，身心合一。你哪强大的识神不休息入眠，不放弃对身体的无休止控制和折腾。所有的一切都是徒劳的。人的身体是一个以元神（先天）为首具有高度精密组织的智能化机体。他对身体完
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24站桩其实就是启动身体的自我检测和修复的系统。大家知道站桩治疗三种疾病，一是陈年老病；二是新病；三是未有发现的病灶。为什么说没病找病呢？就是已经好了留有病根的陈年老病和还没危害身体处在萌芽状态的未病。这些病灶会在站桩中一一显示出来，并呈现病态和感觉。所以有些人就害怕了，我的病明明好了，怎么站了桩又犯了？或我并没有得过这种病怎么站桩站出来新病了？难道我站桩站错了？站偏了？这不是没病找病吗？其实，我告诉
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28我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开，所以站桩不能迎风站，最好的站桩境地是有山有水，树繁草密，鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开，会感觉风如箭，冷如冰，侵入身体染病灾。况且，我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换，这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应，在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以，身体防御系统被打乱后
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161第14个100天结束了，老规矩，先总结下刚结束的一百天内的收获。就按照从头到脚的顺序总结吧，以后就按照这个顺序写了： 头：之前最严重的问题是头疼头晕，这100天基本没有，虽然没有统计过，但总共不超过三次，以前除了头里边的疼和晕之外，还有头皮和骨膜的疼，尤其是后脑勺和耳朵后边，现在都消失不见了。 颈肩：脖子的问题不是很多，现在还有一个问题没解决，总结最后存在的问题再写，颈肩最大的问题在肩膀，包括肩胛骨，尤其是左
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17我们站桩时从网上看到很多关于力的说教，譬如：站桩不能用拙力，不能用蛮力，进入桩态不能有明显的着力点。因为你使用拙力，蛮力（肌肉之力）会阻止气血的流动，时间稍长就感到气血阻止肌肉酸疼。哪我们站桩用的是什么力。本人从指导老师（太阳能吧主）哪儿得到答案：心力。所谓的心力就是精神和体力的结合物，通俗讲就是意念与筋骨之力（不是肌肉之力）。心力之源也就是说你心里愿意做，心力才产生，精神和体力才能结合，也叫气神
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21好好站吧，付出点代价也要赢回我们的健康体魄。没健康一切归零。人到晚年理应懂得：久病床前无孝子，久病家中无贤妻。健康是1，其他都是零。没有1零再多也是零。晚年的依靠只有自己与健康，辅助的是钱财和心态。除此之外都是虚幻和渺茫。健康与钱是我们晚年的依靠和保障，锻炼好我们的身体（我奉行的唯一选择是静功，而不是跑跳）。攥紧手中的钱，看好自己窝。有钱有窝有健康，儿女高兴老伴欢心。
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341去年四月在站桩吧打卡，打了一个月变懒就懈怠了，一年来坚持每天一小时浑圆桩，期间只有个别日子因为工作或者应酬未站，经历了夏日大汗淋漓苦熬站桩，颈椎病变手麻夜不能寐的痛楚，同时也收获了越变越好的身体。 感谢吧里前辈无私分享，每次遇到问题都会看一看营养贴，总能获得新的启示，在这里也重新开始打卡，记录自己的变化，与桩友共勉，时间长了也好做一个总结。
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190退休后因为年龄和体质的问题选择了站桩，通过八年的不懈努力，终于迎来了比较理想的效果。今天一一告桩友鉴证，站桩前本人患有：腰间盘突出症，浅表性胃炎，胆囊炎，前列腺炎（随年龄增长成了前列腺增生），外痔，花眼，劲椎病。膝关节和脚关节损伤（常年篮球训练比赛），右肩在军事训练中拉伤，右脚在组织连队实弹投掷中因掩护战友被手榴弹炸伤。八年的站桩中受尽折磨，吃尽苦头。但以军人的特性和坚韧统统在坚持中把障碍化为坦途
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14我们在吧里日常看贴中会发现只有两种人不断的发帖，一种是小白，初次站桩不明桩理会求教于他人同时会对站桩中出现的各种问题喋喋不休的问个不停，大家要理解，要热心帮助和引导，耐心解释。另一种是站桩多年，抱着一颗菩萨心诚心帮助他人的老吧友。这种人比较少，因为站几年后喜欢静心修养，不善言语。所以对这种人大家要爱护，支持。管理团队要经常与他们交流，切磋，协商，呵护。但对哪些神神秘秘的，想占便宜收费的一律劝离。
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54说来时长话短，之初太阳能师兄建议我站桩要做好记录，一个经常复盘回味，一个让初站者也从中受教。辛辛苦苦记录了5---6年的记录被系统以升级名义被删除了。从此搁笔不再记录自身的感受和体悟。说来站了8年了。在今年时长有种特殊的感觉和体悟。就是由过去说的胸抱球的感觉变为自为球，浑身由撑涨变为膨胀，感觉自己就是个球，有时稳稳的站着，有时轻轻的飘着。身体的皮肤表层微微的发麻，还有丝丝凉意或温意，眼皮自动的由半睁全部合
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47对于无极站桩与浑圆站桩的区别，少有人展开深入的详说，这两者，大多描述都止于『形』的层面，少有人讨论『内』的见解。本人根据自身的体悟，姑且站在探讨的层面上，对此说上一二。 凡是站桩的人，都知道无极桩、浑圆桩的站法，并且都亲身体验过。 从外在桩形来看，无极桩的两手撑抱起来就是浑圆桩；浑圆桩的撑抱两手垂下来就是无极桩势。 外形看是两手的放置位置不同，粗看似简单的姿势不同，细体悟实则内在变化无穷。 先谈无极桩
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240请具有自发功的桩友在此安家，共同切磋，交流，鼓励。携手共进！
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24。 马上就到农历五月了，本月的很多习俗都是为了避毒，如喝雄黄酒，插艾草等都是为了避毒。端午节又称五毒日，五毒就是蛇、蜈蚣、蝎子、蜥蜴和癞蛤蟆，在农历五月时人容易发病故称毒月，玄学又认为有几天是天地交泰之日，因为这些原因五月忌讳颇多，兴扬在这里给大家介绍七个，再为大家解释为何五月禁忌如此之多！ 一 忌端午节见雨 许月卿《次韵蜀人李施州芾端午》自注云：“临川人谓端午日雨，鬼旺人灾。”这个习俗影响至今，现在
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541今天（10月24日）是开始站桩第15天，下午站125分钟混元桩，今天站得有点辛苦，1个多小时以后后背中间有些酸疼；1个多小时后右脚非常麻胀，如果不是来回微调一下重心，可能坚持不下来。昨天的那种舒适感没体会到😔
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35说下站桩脚下放松后开胯的原理和方法。
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61从开始站桩，到坚持下来，到现在，已经1217天了。 之前，大概站桩一年左右，有写过《站桩到一定程度，身体会有什么变化》，记录了站桩一年来，身体体质的变化情况。里面的要点、明细、方向等，已经描述得够详细了。这次作为一个补充。 目前，除了坚持站桩外，我还练有其他功法(这一点我在 无为法吧 有较为详细的描述)。 在网络上反映的是我练功的局部，未有反映全貌。 有吧友拿着我的一张练功图片，在网上大肆宣传我的练功情况。这仅捕
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32人生没有近路，不要指望有捷径，假如是为了应付考试，或许可以有，但那是自欺欺人，考试就算过了，你将背负一辈子的精神包袱，值得吗。 生命里出现的每一件事都是重要的，都是你的缘，坦然面对经历之，你才能得到真正的成长，活的越来越潇洒。 朋友，只有脚踏实地的人生，才是最幸福美满的人生。 天地父母最大，是最大恩，是我们这一世生命的源头，要感恩报答。 亲人朋友有义，是上上缘，是我们行走世间的同伴，要善珍惜。
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16最近视力恢复了不少，之前两三个月模糊。上桩后，脸温热，如同热毛巾敷面，左眼胀痛过，不过很少，时间也很短。右肋下痛过。站桩见效了，我确定。坚持下去，这是必须滴。
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39老无理
2020-09
站桩已经数月，在师傅的指导下，有了不小的进步。每天站桩两次，每次30分钟，昨天晚桩和今天早桩，各30分钟，质量分自评为8分，如把站桩作为考试科目的话上了8分就及格了，也就是说站姿身体各部位动作要领基本初步符合要求了，那就是虚灵顶劲了、含胸拔背了、沉肩坠肘了、松腰落胯了、尾闾中正了、重心落于涌泉了。师傅夸我背已经拔开，个人感觉比较明显的是跨开了、档圆了、尾闾有下沉、命门有后突、力已落脚底。应该说只是阶段性取 -
107花儿为什么这样红 一切运动都是身心的磨合，在于不断的到达身心的圆满融合，身心即阴阳，一旦相抱，无量身心造化呈现，三毒归降，进而心能转物；而不是身心矛盾，在花样形态上越走越远……，花儿一旦离开了根，很快就凋谢了…… 脚踏实地 缓而不急 慢就是快 少就是多
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39我们为什么要站桩
