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2社会评价组织/ S＃7月份考试计划！ 一、企业人力资源管理师一级、二级 二、健康管理师一级、二级 三、电子商务师一级、二级
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37公共营养师、考试分： ①理论考试 ②实操考试 其实考试都是采用试卷 理论考试偏向于知识 实操考试偏向于算数 ～～ 考题分享、答疑 ～～ 评论区交流
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0关于母爱伟大，就是为什么有一种说法“月子病”，那母亲用命在传递和滋养生命，而留下的病。就是孕妈妈乳母，她们要给孩子输送营养，如果钙吃的不够，就会把自己身体里的钙溶解出来给到孩子，就是用自己的骨头里面的钙，来滋养婴儿，优先保证婴儿的发育。 铁也一样，婴儿的前 6 个月，是没法摄入铁的，所以在怀孕的时候母体会输送一些铁给婴儿。 如果母亲在怀孕和哺乳周期，摄入的营养不足，这就是月子病的病根。母亲将来可能因为缺
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1大家都是怎么冲泡英氏米粉的呀？
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0体重管理 报考流程 提交体重管理申请表格，身份证正反面复印件，2寸蓝底照片(免冠)，体重管理专业网络课程学满42个课时，参加考试，顺利通过考核后取得国家卫生健康委人才交流中心颁发的证书~在掌握体重管理技能知识后，可以以专业化角度的对客户进行相关指导，帮助客户进行体重管理，塑造健康生活共 9 张
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0在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了许多人不可避免的习惯。无论是为了工作、学习还是娱乐，长期熬夜都会对身体造成不可忽视的伤害，如免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差、情绪波动等。然而，对于不得不熬夜的人来说，如何减轻熬夜带来的伤害就显得尤为重要。以下是10个有效的方法，可以帮助你缓解熬夜对身体的伤害。 1. 提前调整生物钟 尽量在熬夜前的一两天开始调整生物钟，逐渐推迟睡眠时间，让身体有一个适应的过程。这样，在真
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0为什么现在有的专家说猪油要少吃，有的人说猪油好要多吃。 其实我个人是这样认为的，多样化用油是最好的，就是你吃一壶花生油，再吃一壶猪油，再吃一壶菜籽油橄榄油什么的，交替着吃。 因为植物油和动物油，他的营养成分是有一点不一样的，猪油的脂肪含量太高了，什么油都吃一些，不至于太偏而导致缺乏某种营养或者某种太超标。 关于猪油本身，我个人是不建议一直吃猪油的？为什么呢，听听我的观点，你看看对不对。 之前老祖宗一直共 5 张
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0"萝卜快跑"作为无人驾驶技术的一个代表，确实引发了社会上广泛的讨论和争议。 其一、市场垄断与价格问题 反对者担心无人驾驶技术会通过初期的低价策略吸引消费者，形成市场垄断后提高价格。这种担忧并非没有道理，历史上确实有企业通过这种方式获得市场优势。然而，无人驾驶技术的发展还处于早期阶段，市场竞争激烈，很难形成单一企业的垄断。从长远来看，技术的进步往往会降低成本，提高效率，从而可能带来价格的下降。无人
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1亲爱的姐妹们，想要成为一名专业的营养师，光掌握营养知识是远远不够的。我们还需要深入了解食物、人体构造、食品搭配以及养生保健等多方面的知识。但请务必注意，在报名获取证书时，一定要谨慎选择，避免浪费金钱和时间。 现在，让我为大家揭晓月薪13K营养师的小秘密。在证书选择方面，国家只认可中国营养学会和人社第三方颁发的证书。因此，在选择机构时，务必要求他们出示证书模板，确保所获得的证书具有权威性和认可度。 中国营
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0看了配料表，这也不太养生啊？[lbk]破涕为笑[rbk]糖太多，吃糖多了人老的快，尤其女生。 双甘油脂肪酸脂酯，小糖人和🩸脂高的人少吃。磷酸氢二钠，是防腐剂。 很多预制菜或者麻辣小吃，都有“磷”，主要是为了食品性质稳定和防腐。可以自己在家，用枣和枸杞，牛奶去煮。 娃哈哈和泰奇八宝粥，选泰奇八宝粥。没有额外的添加剂。吃着放心一些。这个仙草小丸子，看配料表，还可以，没有太多的乱七八糟的添加剂。 大家有没有发现，周围新开共 9 张
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0今天的早餐是蛋液青菜炒馒头，再加上祛☔️气的：红豆薏仁茯苓粉。 有蛋，有蔬菜，有谷物，有碳水化合物。也算是多样化饮食了。人是杂食性动物，每种食材都要吃点，均衡饮食。 一清二养。茯苓粉清湿热～八珍粉养脾胃。 这就是茯苓粉和八珍粉区别。 目前在备考营养师中，有搭子吗？ 老师推荐的课外书，我找到了电子版，感兴趣的来。#养生##食疗##营养师##公共营养师#共 4 张
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0今天营养师课程学了肉类的食物营养。 内zang 类要适量吃一些，尤其是猪gan，牛gan 这些，含有维生素和矿物质铁元素，不易缺铁性贫🩸，尤其女生要定期吃点猪gan。禽类和畜生类，中老年人适合多吃白肉禽类，少吃畜类肉。禽类里面的脂肪是不饱和脂肪酸，对“❤️🩸管”好。 肉蛋类含有丰富的赖氨酸，适合与谷类搭配，发挥蛋白质的互补作用。 公共营养师课程推荐的资料电子版，有人稀罕吗？ #营养师##公共营养师##养生##食疗#共 4 张
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0在奥运体育赛场上，休息间隙，经常见到我们的奥运健儿们拿着香蕉吃，为什么他们都爱吃香蕉呢？一起来探讨下香蕉身上的奥秘。 一、香蕉的营养构成 香蕉，属于芭蕉科植物。它含有丰富的营养成分，包括： 钾：香蕉是钾的天然来源，每100克香蕉含有约358毫克的钾。钾有助于维持神经和肌肉功能，降低肌肉紧张度，对运动员来说，这有助于减少运动后的肌肉痉挛和疲劳。 糖分：香蕉含有果糖、葡萄糖和蔗糖，成熟的香蕉每100克糖分可超过15%。这
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0血糖高的人群要注意吃饭的顺序，饭前可以适当饮用一些温开水，帮助增加饱腹感。 喝汤也有讲究，这四类汤不适合糖友。 1.浓肉汤：你以为补钙很有营养，其实有大量高嘌呤、高脂肪，血糖非但不降反而蹭蹭上涨。还有可能痛风找上门。 2.奶白汤：煎炸过后、再水煮会得到一锅漂亮的汤，这种汤脂肪高、蛋白低，不建议多喝。 3.淀粉汤：例如面汤、勾芡的汤等，这些汤虽然看起来清淡，但淀粉含量高，血糖容易升高。 4.甜汤：放了很多糖的汤，例
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0这两种水果少吃，尤其是要减肥的人！ 椰子喝水可以，椰肉就别吃了。 榴莲和椰子肉更像是主食，不像是水果。 #食疗##营养学##公共营养师##椰子##榴莲##减肥##减脂#
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2各位老师，我有几个问题想请教： 1.营养师三级每年有几次考试？ 2.在哪里报名？ 是必须到培训机构报名还是网上有网站报名？还是到人社部去报名？ 3. 要看哪几本书？ 4.人社部和营养学会发的证书哪个更权威一些？ 5.这个证对找工作是否有用？ 谢谢
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0除了遗传因素和生活压力，饮食中营养素的摄入不足也是导致脱发的重要原因之一。总掉头发可能是这4种营养素吃少了。 蛋白质： 蛋白质是构成头发的基本成分，它对头发的生长和修复至关重要。当蛋白质摄入不足时，头发合成过程会受到影响，导致头发生长缓慢，甚至提前进入休止期，从而增加脱发的风险。为了补充蛋白质，我们可以在日常饮食中加入以下食物： 鸡蛋：富含优质蛋白质，易于消化吸收。 牛肉：提供丰富的铁和蛋白质，有助于头
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0坚果类的食物，我们好像是冬季吃得多一些？可能是冬季的时候，我们更加需要热量和脂肪。冬季过年那几天也没少吃！ 关于坚果，有几个提示。 1.四季都应该吃一些坚果，不能只是冬季吃。 2.南瓜籽是个不错的坚果，可以适合吃一些。 3.坚果，最好是吃原味的，现在各种麻辣的味道都有了，乱七八糟的，反而不好。 #营养学##营养师##公共营养师##食疗##膳食平衡#共 4 张
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0内经里讲五谷为养，每种谷类都要吃些，可是现在呢，基本上吃稻谷和麦子多了，其他的谷类很少吃了。 除了稻谷和麦子，在日常饮食中可以吃些小米/糙米/燕麦/荞麦，这些也是相对好消化吸收的谷类。 谷物的矿物质和维生素这些营养，主要是在它的皮上（谷皮，糊粉层），所以不要一直吃精粮，适量的吃些粗粮，粗粮搭配均衡营养，精粮会把外皮抛光，等于是把一部分营养物质都砍掉了！ 能记着这一点就可以啦。记得粗粮精粮集合，不要只吃大米共 4 张
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0在追求健康与体态平衡的道路上，科学饮食始终是不可或缺的一环。近年来，越来越多的研究表明，高钙食物不仅有助于骨骼健康，还能在减肥过程中发挥意想不到的作用。本文将深入探讨高钙饮食如何助力减脂，并推荐一系列富含钙质的美味食材，帮助你在享受美食的同时，轻松迈向理想体重。 当我们谈论减肥时，往往会聚焦于热量摄入与消耗的平衡。然而，鲜为人知的是，血液中的钙含量也悄然影响着这一过程。当体内钙水平不足时，身体为了
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0今天的营养学课程学习膳食纤维：过去 10 年，我国的大肠癌发病率上升了 50%，这主要是我们吃的肉太多了，吃得有太多了！ 这就不得不提到膳食纤维了，不要吃那么多精米精面了，吃点粗纤维的，吃点蔬菜和水果。或者说简单一点，就是你消化完毕的废物，在肠道里如果排出来的慢了，就容易有毒素渗透到身体里，就容易得病！ 膳食纤维可以让你正常排便，能降低体内的胆固醇，能让你的肠道菌群维持正常，消化代谢好，不容易便秘。而且膳食很共 5 张
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0确实，睡前保持适当的饱腹感有助于提升睡眠质量，避免因饥饿而难以入睡或夜间醒来。以下这几种食物都很适合睡前吃，它们不仅能帮助缓解饥饿，还能提供身体所需的营养，同时相对容易消化，不会给肠胃带来过大负担。 奶制品：如热牛奶或酸奶，富含钙质和蛋白质，有助于放松神经，促进睡眠。热牛奶的温暖感还能带来心理上的舒适，增强饱腹感。 粥类：杂粮粥（如小米、燕麦、百合等）富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够增加饱腹感，同
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0维生素中，最重要的可能就是维生素 C 了，在几百年前，海员出海，就因为缺乏维生素 C，死掉很多人。 它的作用有哪些呢？他主要是分为羟化反应和还原反应。 羟化反应： 1.促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白不仅仅是脸蛋上有，骨头和血管中都有，骨头缺乏会导致骨质疏松，血管缺乏会导致坏血症。 2.促进神经质的合成，血清素，褪黑素之类的，会让你睡眠好，情绪稳定，避免神经衰弱。 3.促进类固醇羟化，缺维 C 会导致胆固醇高 。 4.促进解毒。 还共 7 张
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0随着夏日的深入，我们迎来了三伏天，这不仅是自然界阳气最旺盛的时节，也是人体排湿、养生的黄金时期。湿气，作为中医理论中的重要概念，其过重不仅影响身体的舒适度，还可能引发一系列健康问题。通过科学的营养调理，我们可以在三伏天期间有效祛湿，促进身体健康与轻盈。 一、认识湿气与身体变化 湿气重的人往往表现出晨起困倦、大便不成形、体型偏胖及舌苔异常等症状。这些症状背后，是体内湿气阻滞气血流通，影响脏腑功能所致。
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2营养师课程中，老师推荐的参考书， 我好不容易找到了电子版， 有没有备考的 uu 需要吗？ 《膳食指南》 《营养科学全书》 《食物成分表》 《居民膳食营养素参考摄入量》等资料。 #营养师##公共营养师##考证##健康管理#
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0养生，其实就是找平衡，让你的身体处于平衡的状态的区间内。 我们本次去体检，各项结果，它都有一个参考区间，而且那个区间还挺大，大值和小值可能会差好几倍，这也就是说明，人体各项指标的弹性空间很大。 中医讲：阴阳平衡。西方营养学讲：膳食平衡。中医：阴阳，寒热，虚实，表里这些平衡，身体就不会差。 西方营养学：脂肪，蛋白质，碳水，这些比例平衡，身体就会处于一种健康状态。所以顶级的养生，其实就是平衡。 因为人体的共 4 张
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0最近上营养学课程，讲一个“膳食平衡”，其实这个膳食平衡和中医的阴阳平衡的逻辑是差不多，饮食中不要猛吃某一类，也不要挑食不知某一类。不同的食物中有不同的营养素，混合着吃，可以保证身体不缺乏营养。比如我之前比较少吃海鱼，今天买了马鲛鱼吃，海鱼的蛋白质维生素含量比较多，适量食用一些，可以补充身体营养。平时不怎么吃海产品，一个是比较腥不好搞，还有一个是懒得搞。学习了营养学以后，还是要尽量“杂食”“混合性”
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0在女性生理周期中，痛经作为一种常见的不适症状，常常让许多女性深受其扰。面对这一难题，除了寻求医学上的帮助外，调整日常饮食习惯也是缓解痛经的有效手段之一。近期，关于“痛经女性经前经期应少吃甜食”的建议引起了广泛关注，这一建议背后蕴含着怎样的科学依据与实用建议呢？ 甜食与血糖波动的隐忧 首先，我们不得不提的是甜食对血糖的影响。甜食中富含的糖分，在摄入后会迅速提升血糖水平，而随后又会导致血糖急剧下降，形成
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0夏天的到来，伴随着高温和汗水，许多人认为出汗是一种有效的排毒方式，但事实上，出汗并不如人们想象的那样具有排毒功能。 为什么呢？ 出汗是人体的一种自然调节机制，主要作用是帮助身体散热，维持体温的稳定。汗液的主要成分是水，约占99%以上，而其他成分如氯化钠、钾等无机盐和一些有机物仅占极小比例。因此，出汗并不能有效地帮助身体排毒。 出汗过多会危害身体！ 尽管出汗是一种正常的生理现象，但过度出汗可能会带来一些健康
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2今天学营养师课程学了维生素 A，维 A 对眼睛，皮肤，细胞，骨骼都有重要的作用！ 如果缺乏维 A，会导致眼睛视力下降，夜盲症，干眼症，甚至失明！会导致皮肤干燥，角质层增生，就是咱们说的皮肤起皮或者鸡皮肤那种。还会导致骨骼发育慢，影响生长发育。还有就是呼吸道，肠道感染，会拉肚子等。 影响维 A 吸收的一个原因，是矿物油，就是最近很火热的用石油车拉食用油的事件那种事情。所以千万别买那种分装的小品牌的油。 最后，哪些食共 4 张
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0如果你肚子大、腹部还有很多赘肉的一定要少吃这些食物，提高脾胃功能，腰围自然越来越小。 豆腐： 豆腐是优质蛋白质的来源，对于健康饮食是有益的。它含有低聚糖，这可能在某些人身上引起胀气或不适。如果发现自己吃豆腐后腹胀明显，可以适当减少摄入量或选择其他蛋白质来源。 建议：尝试小肚突出，可以选择低聚糖含量的豆制品。 年糕： 年糕确实高热量且难以消化，对于希望减肥或改善腹部赘肉的人来说，过量摄入会增加热量摄入并加
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0在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了一种常态，但长期以往，它不仅侵蚀着我们的精神状态，更在无形中影响着我们的身体健康，甚至让身体散发出不愉快的“疲劳臭”。这种现象背后，是身体机能失衡、代谢紊乱的直接反映。营养学作为维护健康的重要支柱，为我们提供了通过合理饮食改善这一状况的有效途径。 一、熬夜影响肝脏代谢 熬夜会干扰人体的正常生物钟，导致内分泌系统紊乱，进而影响肝脏等器官的解毒和代谢功能。肝脏是身体的重
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2796想咨询营养师的请进来
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0一、想拿个证就月薪几万的人。网上有很多不靠谱的机构宣传拿个证书就能月薪几万，这种一看就是忽悠人的，你就想想，花十几万上个大学都解决不了的问题，一个两三千的证书就能解决吗？任何证书都只是给我们提供一个行业入门的机会，但高收入的背后一定是要求经验和能力的积累。大健康行业月薪上万的人有的是，但肯定不是刚拿到证书的你！需要积累专业知识和技能！ 二、只冲着补贴去考证。有些机构会特意强调人社证书都可以领补贴，
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0报考时间：随时可报，一年四次考试报考条件：大专及以上学历，不限专业学习形式：线上培训，通过机构报考考试分数：满分100分，60分及格学习内容：涵盖了膳食营养、心理健康、运动健康、中医养生、慢性病调理等领域的知识学习，可以给身体減负，培养自己的养生意识。就业方向：体检中心、月子中心、社区、健身、食品企业、自媒体博主，自己兼职搞钱。考取证书后一般可以领取 2000元补贴，考试通过后一般45天左右拿证。报名一定要选择可
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0在这个快节奏、高压力的社会中，年龄似乎成了不少女性职业发展道路上的一道隐形门槛。尤其是当“35岁现象”频繁被提及，许多中年女性不禁感到迷茫与焦虑。然而，正如一位在职业生涯中几经波折，最终于35岁后找到新方向的朋友所经历的，年龄从不是决定职场命运的唯一因素。她的故事，是对所有面临相似困境女性的鼓舞与启示。 逆境中的觉醒 朋友小茹经历了失业、创业失败、负债累累，人生仿佛跌入了谷底。外界的偏见与自身的质疑交织成
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9429号出了成绩，顺利通过。看到成绩没有什么惊喜，倒是考试前有一种久违的压力感！考试前半个月开始跟着培训中心进行复习，原以为复习的时间要长一些，复习完考试了才晓得其实也就那样，半个月的复习时间足够了！ 我参加的是广东6月22号的公共营养师三级考试。考试分两科，一科是基础题（100分，80道选择题、20道判断题，共100题），另一科是技能题（简答题形式，共6道。涉及知识点：人群折合系数、体格测量、食谱评价、营养教育、营养标
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1✨Day 2 🌟上班摸鱼预习今天的内容，先练了题，大下午的看的人脑袋发晕，一顿操作猛如虎，一看得分25！下班一看视频，第二章七节课，还都是医学类的知识点，我直接躺床上不想起来了！好难，想睡觉~—看了两节课感觉自己又行了！加油卷卷！！明天继续#考试加油##公共营养师##备考#
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0在我们日常生活中，皮肤不仅仅是身体的外衣，更是健康状况的晴雨表。当血糖水平持续偏高时，皮肤往往会以独特的方式发出预警信号。作为营养师，我们深知饮食与生活习惯对血糖调控的重要性，同时也关注到高血糖会通过皮肤反应出来。今天，就让我们一起探讨高血糖与皮肤健康的隐秘联系，并分享几个实用的血糖调控小技巧。 高血糖下的皮肤信号 皮肤褶皱处的色素沉着：颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱处若出现不明原因的色素沉着，颜色加
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0在快节奏的现代生活中，“过劳肥”已成为许多职场人士面临的健康隐忧。它不仅仅是体重的上升，更是身体机能失衡、生活方式不健康的直接反映。 过劳肥是什么导致的？ 不规律饮食：忙碌的工作往往导致饮食不规律，早餐匆忙甚至不吃，午餐外卖解决，晚餐则可能因加班而变成夜宵。这种饮食习惯不仅营养不均衡，还容易摄入过多高热量、高脂肪的食物，引发肥胖。 久坐不动：长时间面对电脑工作，缺乏运动，导致新陈代谢减缓，脂肪堆积。特
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0在这个追求健康与活力的时代，越来越多的人选择加入运动的行列，享受汗水淋漓带来的畅快与满足。其中，不乏有人将出汗视为排毒的捷径，认为汗水越多，排出的毒素就越多，身体因此更加清爽健康。这种“大汗淋漓”即等同于高效排毒的观念，实则存在一定的误区。 适度为宜，过犹不及 汗为心之液，是人体津液的一部分，具有调节体温、排除废物、润泽肌肤等多重作用。正常出汗是身体机能正常运作的表现，但过度出汗则可能耗伤人体正气，
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0以下是一些有助于肠胃深度清洁的食物，这些建议可以作为饮食计划的一部分。 1. 柠檬水 柠檬水是一种天然的消化系统清洁剂。柠檬中的柠檬酸有助于刺激肝脏产生胆汁，这有助于消化脂肪和清除体内的毒素。 2. 姜 姜是一种强大的消化辅助剂，可以缓解胃部不适和胀气。它含有抗炎特性，有助于减少肠道炎症。 3. 益生菌食品 富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、味噌和天然发酵的泡菜，有助于维持肠道内有益菌群的平衡，促进肠道健康。 4. 纤维丰
Eagle
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