成年以后O型腿是可以矫正的。矫正方式主要包括运动矫正、物理矫正和手术矫正等。 1、运动矫正：首先患者需要保证正确的运动姿势，对膝关节和髋关节外侧的肌肉进行松解和拉伸，内侧的肌肉需要进行强化训练。 2、物理矫正：患者也可以佩戴支具来矫正O型腿，但是需要长期坚持。兰鸽腿科矫正 3、手术矫正：对于运动矫正和物理矫正效果不明显的患者，或者O型腿持续的时间比较久，也可以到医院进行手术，可以做截骨手术来矫正，效果较好。

手术类矫正和矫形器类矫正可以通过功能锻炼来改善腿型。功能锻炼包括直腿抬高训练、游泳、慢跑等，这些运动可以增强膝关节周围的肌肉和韧带强度，从而纠正膝关节内外翻畸形，使下肢力线更好1。此外，正确的姿势习惯也是关键，包括保持良好的站立、行走和坐姿，避免长时间的不良姿势，如“W”坐姿、跷二郎腿等2。 其次，可以使用矫正器具。佩戴矫正鞋垫、矫正支具等可以帮助调整腿部的力线，提供支撑和矫正作用。这些器具需要长期坚

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大部分的人现在对人的身体都是非常重视的，因为最近几年人们的生活越过越好，有很多人都害怕自己会疾病缠身，人一旦是患上了疾病，其他什么都是没有用的，所以现在有很多人都养成了健康的生活方式，平时不仅注重食物的摄取，不吃高蛋白质高油脂的食物，而且每天还养成了锻炼的生活方式，经常性的会去慢跑。

柿子的寒性注定了它并非人人皆宜。对于脾胃虚寒、寒湿体质的人来说，柿子不仅不能发挥其养阴润燥的优势，反而可能加重体内寒湿，导致腹泻、腹痛等不适症状。 此外，空腹食用柿子或连皮一起吃更是大忌，容易形成胃柿石，影响消化。因此，脾胃不佳的朋友在享受柿子美味时，一定要量力而行，谨慎选择。

运动，无论是激烈的有氧运动还是舒缓的瑜伽练习，都会使我们的身体发生一系列的变化。在运动过程中，我们的身体会通过出汗来调节体温，这就导致了身体水分的流失。而口腔作为身体的一部分，也会受到影响。运动后，口腔往往会变得干燥，唾液分泌减少。这种口腔干燥的状态不仅会让人感到不适，还会为细菌的滋生创造有利条件。

说起对五脏六腑的调养方法，很多人往往能够满嘴是道，可若是五脏六腑缺失了骨骼的架构，那么相信即便再怎么养护五脏，恐怕最终的效果，往往是朝“顾此失彼”的结局走去的。

这个腿型还有救吗？怎么矫正

o腿矫正最有效的方法是什么？

前言：O型腿等不良腿型都是长期不正确的行走坐卧等姿势造成的，【不要幻想】〘绑腿〙能矫正。切记！【更不要】去医院做手术，腿上插十几个钢管，以后还怎么出门见人？矫正O腿是为了出去秀腿，满腿疤痕还怎么秀？ O型腿是一个人全身不协调的整体问题，不能光整腿，记住这一点。这也是我看了无数贴吧知乎微博上所有大神公认的一点。 说下矫正的流程吧 ❶有钱人，直接找知乎上有名的大神私人矫正，5000元以上一小时，由于有针对性的矫正

o型腿朋友的福音：最有效矫正o型腿的物理动作。 谨以此献给那些正在痛苦中挣扎、且能持之以恒的O友们。 本人练过很多矫正O腿的动作，发现这个动作是最有效、且最简单的，现在分享给大家。让我们一起努力，来摆脱这难看的o型腿吧！同时也要在这里提醒各位O友们，千万千万不要去做O形腿手术或者脂肪填充矫正之类的骗人的东西，后果不堪设想，信不信由你们！ 下面进入正题。

我这是什么腿型？22岁 1米66，偏瘦，韧带不好，用矫正带有效果吗？

这是什么腿？？ 求大神告诉。

谢谢

楼主我是不是有点大腿外旋和假髋宽 求告知

以上两点，伸髋方向偏外，先不练小腿，是为补充。

http://v.ku6.com/show/eZhWSCjyN_X6uxhB.html 首先这个视频是错误的姿势和正确姿势的几个示范

http://v.youku.com/v_show/id_XOTMzNDA4NzQw.html?from=s1.8-1-1.2 和你的理论类似，但是这个作者是直接用手法把胫骨回转回来。最后绑腿稳固效果。

大腿正常，感觉小腿向外翻，而且肌肉很多，这个是骨头变形了吗？我也习惯性走路脚掌向外翻。好苦恼

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我这个是不是盆骨有问题，为什么会这样啊？

OX腿物理矫正交流群828856564，腿友进群交流，自己走弯的腿含泪也要把他掰直!

我是不是很严重呀。

有类似的朋友吗？能说一下该怎么办吗？手术的话会不会有很大风险？