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2642,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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14如何相信站桩可以增强体质、？1.读书，读站桩有关的书籍，我走过的路古人都经历过，读史可以明智，也可以保养身体。推荐前辈，王乡斋，秘静克，于永年，曾广骅，等。推荐书籍，科学的内家拳。书中自有黄金屋，反复的读懂书里的记载对站桩有个整体的了解，再去实践就会充满信心，我所遇到的问题他们都遇到过。我会更加自信。（10多年前遇到过一个人，推荐过艾灸一次90分钟，站桩一次90分钟，太年轻没好好实践）2.我是怎样的人?太过善良
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35每天接近4个小时的站桩，3次，身体寒湿重得到微微改善，路漫漫加油！
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12听说吃素对人体非常有好处，特别是练功的人，站桩的人，更应该吃素。是这样的吗？
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16各位前辈，身体出了问题 遗精了7年，这中间吃素，喝中药，练习各种养生功，没有效果，遗精还是越来越严重了，这段时间坚持早上站桩，但晚上坐着站着后背都会一直发热，导致遗精连续遗了三天，各位前辈，有没有好呢方法解决这个难题
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9现在是每天站桩两次(早上和晚上)，每次50分钟，已有一年多了。有点想要增加时间，一直找不到很大的理由，所以就一直没啥动力，也就这样站了。今天晚上站了一会儿，身体就有点慢慢往右边扭过去，过了一会儿，我就自己把身体重新摆正了。到了剩下10分钟的时候(当时看了一下时间)，身体又开始慢慢往右边扭了，这次扭的幅度有点大，而且把身体扭的紧，我就随他这样扭着，只是把身体的重心往左侧移动了点。闹钟响了我就自己结束了，没啥变
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38本月开始只要有时间就站两次，一次浑圆桩50分钟，一次无极桩40-50分钟，没有时间就只站一次。 最近半年来，桩中一直有种感觉，也很难描述，就是觉得身体的左半部分我能比较明晰地感知到，如肩膀在哪个位置，臀在哪个位置。但身体的右半部分，一直就是没有明显感觉，就是我无法确认感知右边肩膀或臀的位置。简单的来说，就是觉得使不上劲儿？不知道是什么原因造成这样的感受。但肯定是又一边不通畅。 我个人猜测，可能是左边的腿更长，
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133开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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114从8月10开始站桩，浑元桩，现在基本在40分钟—1小时。 二十来天了，也感受到了桩的神奇，9日晚上跟视频练20分钟，10日早上20来分钟，下午外面吃饭发现前胸长了一片像痱子一样的疹子，很神奇。 这些天感受还蛮多，如左大腿胆经若有若无的凉流，后背发热，出汗这些，右脚心有一次很疼，大概在脚掌涌泉位置。 今天的感受是，我闭眼感觉到脑袋顺时针轻微转圈，睁开眼转的会稍微快些。 很期待接下来身体的反应，也期望看到前辈们的回复
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1027第一次发帖 总失败？
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2之前站桩挺好 身体 心理 生理上都很好。 后来冬天住的地方窗户漏风。再加上褥子有点薄半夜睡觉能冻醒，醒了后摸一下后腰 。开始也在房间里站桩，站桩出汗后冷。现在站桩有感觉后 气息归于丹田时 曲骨 中极 丹田一线的肌肉跳动 然后气息就消散了，同时小腹膀胱出附近感觉凉，后来出现阳痿的症状。有没有大师知道这是咋会事，指点一下
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14站桩打坐的原理是啥？有人能帮忙解释一下吗？
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1近段时间感觉腹部跟着心脏的频率跳动，心脏先跳然后肚子就伴随着跳。今天不知怎么感受不到跳动了，心脏肚子都感受不到，在鸠尾靠右一点点能感受到跳动。刚刚不知算什么位置空空落落的咕咕响，可能是胸嗝。现在还在响，也感受不到哪里跳动了，眼观鸠尾边肚子还是在跳。有趣好玩
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1太无聊了，打坐和站桩时候数数过的快一些。数字在括号里。 10.18 开始打坐。到10.25 有效时间19:45. 10.26 站桩2:00 打坐1:00 总计20:45 10.27 站桩0:20 0:45(375) 1:00(519) 0:55(456) 打坐 1:20(500) 站桩总计 5:00 打坐总计23:05 之所以站桩，是因为打坐啥感觉都没有。看视频人家说站桩能排病气，就来试试。目前依然啥感觉都没有。
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110今日开一帖 一是为了像大家一样记录一下站桩的历程，二是希望各位站桩的前辈能给予更多的指导。 本人是退休女士，经常逛贴吧，但是站桩吧的新手，所有站桩的知识都来源于贴吧，在这里感谢各位前辈（无论年龄大小）。 22年和23年都曾经来过站桩吧，一次是被大家的站桩时间吓跑了，另一次是断断续续站了一个月，没什么效果，就又走了。那时想站桩，只是想为退休后找一个锻炼的方式。 今年之所以下定决心站桩，是因为颈椎病，椎管狭窄，
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819记一下吧。
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375本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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2后台统计数据显示， 过去30天站桩吧平均每天的访问量达到1866人次！ 以此类推，每个月访问量达5.5万人次，全年达67万人次！ 在抖音等短视频自媒体的冲击下， 一个非常小众的话题论坛能有这样的访问量， 实在难得！ ~~~~~~~~ 面向未来， 愿与大家一起努力， 包容互鉴，友善交流， 用好这个免费的平台。
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32一楼喂度娘！
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81最佳的站桩时间，好像没有统一的定论。我个人的体验是，2~3个小时最佳。能不能站这么长时间，和个人的体质有关系。 站桩几秒钟，手掌就开始发胀（会有打通），到半个小时炁感达到最高峰，进入平滑期，30~120分钟 不同的部位，各种酸麻胀痛痒的感觉，120分钟以后，炁感逐渐减弱，最长试过三个小时。 三个小时下来有点累，最好立即睡一觉。 我站桩1000多个小时了，身体还是没有完全打通，不过比以前好多了，每个月的进步还是挺明显的。
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304醉墨琳琅
10:05
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193开贴督促自己
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872考验自己的心静与毅力
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31关于修炼是靠自身体内的能量，还是靠吸收宇宙间的能量？我简单谈谈个人的体会与看法。 人为什么会生病？？是因为耗尽了自身的 元纯净能量。元纯净能量耗尽了，剩下的是 元混杂能量，这种“混杂能量”，包含“疾病”的因子，在这种疾病的因子作用下，人是很容易生病的。 本来，元纯净能量，是可以清除“疾病因子“的，因为能量的耗尽，这种清除变为没有可能，所以人就生病了。 病人只有混杂的能量，而很少有纯净的能量，所以变得“祛
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活在当...
2019-08
今天第一天站桩，浑元桩，14分钟，站后膝盖疼 -
39断断续续的站了有3个月左右的样子吧！ 今天开一帖主要做记录！9月25日中午20分钟，回去晚上再站！
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605早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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988重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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924单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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183前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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26我是女性，52岁，初学站桩如何站
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54听说站桩对身体有好处，加上最近一段时间病情恶化，尿蛋白很多，似乎控制不下来的节奏。听说站桩对身体有一定的好处，于是尝试的站了几天，没想到脚肿，也不敢继续站下去了，停了几天了就只是练练金刚功，目前脚肿一点消退的迹象也没有。有懂得吗？这站桩还能继续吗？#站桩#
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63本人女，42岁，自打32岁生完孩子后其实每天一直都是活得晕沉沉的，没清醒过，2020年疫情初有过病情，当时医生说是像是轻微更年期，中医治疗三个月后我做晃海及瑜珈恢复了精神，我总结得病的原因是运动及生活不当，因为当时我喜欢两三天就用艾草洗澡去风，而且喜欢晚上9点钟在跑步机快走一个小时一身汗后又洗这个一身汗，出汗太多，汗是心之液，导致了身体虚弱，但极便是这样，心脏的毛病并没有显示出来。 虽然我调整了运动并且不洗艾
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16为保证本吧健康发展， 再次重申吧主立场—— 中医化站桩，不涉及信仰。
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32八月份开始的每月一次公益讲座筹备中，有兴趣的小伙伴可以关注一下
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364站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
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3早晨还是时间紧不够用，晚上9点半站到10点OK吗？
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57现在初学者在犯同样的一个毛病，本来自己是一个刚刚入学的学生，本该从1+1=2, 3-1=2.开始。可他偏偏去学大学的课程，什么调息，守意，调形，虚灵顶劲，含胸拔背，圆裆，踩蚂蚁等等。自己折腾一番不是这儿疼就是哪儿酸，站来站去，泄气收手了。要不就是被收费者收容了。其实站养生桩再简单不过。两脚分离，两手抱球，两膝微曲，松腰坐胯。就这么放松的站着。刚开始站身体不适应，处处显僵硬，会有不舒服的感觉，这是就自己微调活动一下
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164陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
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293第一天：站桩30分钟
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1站桩，练拳，向先辈看齐
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37站桩，有如无线电视接收信号频，关键是你的身心频率要调对，和天地能量信号源处在同一波段，这样才能实现天人合一，天地人能量共振共享，进而调理身心，改造身心。 所以你不需要纠结在站桩姿势上，为什么呢？知道十八罗汉吗，你看他们个个都在站桩，而且姿态各异，古里古怪，让人看不懂他们的姿态内涵何内？那是他们各自在和天地大势的融合感悟中，找到并契入了他们当时那个当下最佳的天人合一个人状态，而我们看不到姿势后面的实
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活在当...
