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北京泽元堂吧 关注：136贴子：46,399

战胜焦虑第一步：认知重构



运动：释放焦虑的活力钥匙


社交支持：焦虑时的温暖港湾


规律作息：稳定焦虑的生物钟


冥想：内心宁静的修行之旅


音乐疗法：奏响抗焦虑的旋律


兴趣爱好：焦虑中的心灵寄托


正面肯定：重塑焦虑的自我认知


写日记：剖析焦虑的内心对话


暴露疗法：直面焦虑的恐惧源


芳香疗法：嗅觉舒缓焦虑神经


瑜伽与伸展：舒展身心的抗焦虑良方


饮食调整：吃出抗焦虑的营养


幽默疗法：用笑声驱散焦虑阴霾


宠物陪伴：毛茸茸的焦虑解药


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