要知道，打呼噜是许多疾病发出的信号，比如高血压、心血管疾病、糖尿病、类风湿性关节炎、呼吸系统疾病等。打呼噜由多种原因产生，不过并非每种打呼噜都是“恶性”的，像因劳累、饮酒、睡觉姿势不正确才出现的打呼噜是“良性”的。
但一定要注意的是，如果打呼噜进一步发展而表现为呼吸暂停、憋醒、记忆力减退、情绪波动、嗜睡、萎靡不振等症状时，就要警惕自己是不是出现了“恶性”呼噜，即睡眠呼吸暂停，其定义是指睡眠过程中口鼻呼吸气流停止10秒以上。