本人纯新手求助【健身吧】

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我是175，160斤，我现在已经练了2个月了，但是还是懵懂无知，我想让自己的体重变轻，到一百四十斤我应该怎么做

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-11-29 21:22回复

少吃多练，管住嘴比啥都强

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-11-29 21:42

2025-03-22 19:40广告

最重要控制饮食咯，断糖少油少碳水，忍不住的话，油多点也没事，其他俩关键。然后就是有氧咯，一周三次以上，每次爬坡30分钟以上都OK。力量训练只是预防留皮现象，一周做个两次都还好啦

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-11-29 22:42

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