本文由我译自はてなブログ，原文链接因为众所周知的原因不贴在这里。
（前略）实际上效果如何呢？
结论：效果是存在的，虽然存在，但也并不是像全能神那样方方面面都有效果。
以下是具体的改善点：
1.ED状况完全消失。
这一点是真的。正因如此我才得以一直持续，对自卫行为产生恐惧感，这点转化成不断推着我前进的动力。
自卫是看着黄毒，给予大脑致死量的多巴胺，极限的大脑和视觉的快乐导致挺起和一泻而下，这带来的兴奋是不得了的。我觉得认为自渎更好的念头正是因为这快感特别强大。
这点变成脑中的默认设置后就很难办了。（中略）而戒色可以抑制多巴胺的暴走。
2.皮肤头发变得干净漂亮。
皮脂减少。二氢睾酮会被抑制，体毛减少，体臭减少，而且油性皮肤会改善。我个人感觉一直滑滑的皮肤和头皮的皮脂量就减少了。
前发粘在一起的那种脏脏的状态相对减少，变得干净整洁了。
3.形成自我肯定感的坚实堡垒，内心有了支柱。
就是这种“嘛我自己在戒色所以也并不是彻底堕落了”的感觉。
这些并不是巨大的变化，但产生了相当积极的影响。
戒色就是对自己一天24小时的承诺，所以只要坚持下去，你就处于战胜自己的状态。这虽然是一种自我洗脑，但努力的事实对自尊有很大的影响！ ！
推荐自卑的人试试。
其他的变化
・房间里的纸巾不会被浪费，石楠花味也没了
・可以省出空闲自由支配的时间。
・训练得到增肌成果（也许是幻觉哈哈）。
・倦怠感几乎完全消失了。
这位日本戒友的动机其实是不纯的，他是为了恢复功能而戒色。但是仅仅如此都收获了巨大的成效。
顺带一提这位戒友没有正气这样的软件，他是用单纯的计算结婚天数的app进行操作的。
坚持戒色下去，我们一定会活出真我！