很有必要，肝不好可能会影响激素的代谢，就有可能出现脾气暴躁的情况，还有肝火旺也可能导致急躁易怒。前段时间我经常需要熬夜加班，人熬的又烦又累，很容易急躁、发脾气。我同事当时就建议我得注意养养肝，可以让心情顺畅一点。所以我就找了一套比较做的养肝方法：
1、吃营养补充剂类。基本就是护肝片啦，它专为养肝护肝设计的，不过里面添加的有效成分不同，功效发挥上会有丢丢不同，可以多看看有效成分的对应功效来选产品，我选的是健安适水飞蓟宾护肝片，它里面的主要成分是水飞蓟宾、葛根、丹参和五味子。水飞蓟宾这个成分有点绝，它是水飞蓟素（国际公认的护肝成分）里面的核心护肝成分，并且它的活性最高、药理性也最强，能够稳定肝细胞膜，促进肝脏的修复与再生。而葛根能够修复因长期熬夜而受损的肝脏细胞，促进其再生。丹参可以改善熬夜导致的肝脏血液循环不畅，增强肝细胞的自我修复能力。五味子能够提高肝脏的代谢功能，帮助肝脏排出熬夜堆积的废物，保持肝功能的正常运作。
2、调整饮食。少吃或者直接不吃油腻和辛辣食物，能自己做饭就自己做饭，少吃外卖，多吃蔬菜水果。每天保证喝足够的水（1000ml左右），帮助身体排毒。多吃养肝的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾这些富含高蛋白的食物，有助于修复肝细胞，增强肝脏功能。或者是苹果、梨、白菜这些新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和抗氧化成分，有助于促进肝脏的代谢，增强肝脏的排毒功能。还有枸杞、红枣等，其内含有大量的维生素和矿物质，有助于养肝护肝。
3、每天坚持运动。可以下班后抽30分钟到1小时去做运动，慢跑、快走、游泳等有氧运动都不错，选择你喜欢的就好。运动有助于促进身体新陈代谢，加速血液循环，帮助肝脏排毒；还可以释放压力，缓解郁闷。
这一套我坚持了一段时间，觉得是挺不错的，人没这么容易急躁了。