就是红圈圈到手掌的部分，不过这个月到现在没发作了，各种现象显示是恢复正常当中了

请问怎么养好的

首先得说服自己，告诉自己哪些东西是不能再吃了，其次要摸清自己发作的规律是啥样的，我说的是回纹型内风湿类型的，而且是早期的。得了这个多半是内脏某个脏腑出问题了。日常，有时间的情况下，在日出时段做站桩或者练八部金刚功，没时间，每个周末早上在日出时段练八部金刚功，晚上就不建议练这个，站桩晚上也可以练。一定要坚持，半年后会有效果，我练了有一年。总之，第一步，要逐步减少外部对自己的内耗，说服自己，开始暗暗告诉自己，要做调养了。

我也是 半个月发作一次 手腕到手背那块肿的疼的睡不着 发作两天就好了

第一步说了要自律，嘌呤含量高的食物能少吃的不吃，能不吃的就不吃了，现在这么多食物有科技狠活，吃应季蔬菜，不要吃腌制的，食用的醋和酱油选零添加的，至于为嘛，自己可以去查下。第二步，自救阶段，要慢慢开始熟悉自己的身体，在没有发作的时候，先简单去按自己的双手合谷穴，双脚的太冲穴，膝盖的足三里，阳陵泉，阴陵泉穴，会很舒服。在淘宝上买那种艾灸的盒子，还有艾柱，几十块钱，先灸下足三里，阴陵泉，阳陵泉穴，感受下，女生，腹部灸很好，但是不要瞎灸，腹部有绝孕穴和结孕穴位，自己去查。男性没啥事，如果灸得有感觉了，自己就会去研究如何学习接下来艾灸的事了。发作的时候，就不要灸了，自己想想自己做的孽，自己受。想想接下来如何去恢复身体吧，这玩意发作的时候生不如死，啥也干不了。我一个男的，发作的时候，半夜疼醒，哭都没用，还好挺过来了。也感谢逛过这个贴吧，遇到的很多好心人，分享的经验，我都试过，有作用，最终自己恢复过来，还是得靠自己，我个人没吃西药，也不吃西药，也不对西药做评论。后面有时间的时候，继续给大家分享咯。

疫情前，每天一个苹果，以为非常健康，都特么忽悠人，每天一个苹果，医生远离我，呸，今年十一国庆买的苹果，到现在了，还是好的，哈哈，苹果不是不能吃哈，苹果有收敛经络的作用，有问题的人还是少吃，没别的意思。

分享继续，要想自己恢复到正常状态，建议从每天站桩开始，先从一分钟开始，然后五分钟，八分钟，十五分钟，或者后面更长时间，然后艾灸起来。这个只能花时间，而且是个长期的过程，开始不会有效果，甚至让你怀疑是否可靠，但是过了一年或者更长时间，自然会发现这个慢活的效果是最有效最健康的方法。

得了这个，要转变下思想，既然得了，那就心态做调整，怎么调整，那就是要想办法恢复，而不是说心态平和就调整了，那是鬼话，要有正确的方法。得了这个，多半是五脏六腑中的脾胃，肝，肾出现问题了，啥问题呢？很多种，俺不是学医的，只是初步过了一遍黄帝内经八十一难经这本书，其中提到中医八纲辨证中的寒热，那得了这个属于寒还是热呢？俺也不清楚，但有一点知道，那就是人体经络是有问题了，脏腑需要调整了。我的经验就是：在得这个之前，我有慢性胃炎，有幽门螺杆菌感染，而且很高，吃西药治疗了两次恢复后就开始得了这个玩意，有没有关联，俺也不晓得。经过这三年多的实践，最终明确应该是肝有症状，主要是持续艾灸，今年7-8月补肾，发现没效果，9月去吃护肝片，中成药哈，38元一盒，到了这个月就没发作了。大家可别像我这样哈，乱吃药，哈哈，我对自己身体了解，才去吃的。大家不太了解的情况下，不要乱吃药哈。所以，大家有得这个的，要先慢慢了解自己的身体，然后对症下药。

如果一开始就去学中医的那些东西，对咱普通人来说，不大现实，得要有一个过程，啥过程呢，就是先的了解下自己适不适合，或者说有没有必要去学去了解老祖宗的东西，如果压根就不相信也不愿意，也不相信这些，即使短期因为得了这个去搞下艾灸或者去喝点中药，一周或者一个月有点效果了，但没坚持，就否定了这中医是个啥玩意，然后经过数年，这种症状由轻，慢慢加重，最后就失去了最佳治疗的时间窗口，最后就不可能恢复到正常人的状态了。

如果咱相信咱迷人的老祖宗，相信用咱本土的方法能解决这个。在得了这个症状的前几年，应该是有救的，至于前几年，俺不是学医的，俺不能瞎说，只能从我自己的个例中来看，我2020年年中左右得的，到2024年11月的现在，我才有了恢复的信号。后续还得继续保持，应该不会发作了，我能感觉到身体比以前好了。

我愿意给大家分享，是因为最初得了这个得时候，我内心很恐惧很无赖无助，而且还是在疫情期间，那个时候工作压力也大。网上各种资料查，贴吧，百度，那时候还不刷抖音。得到的有用的信息不多。但贴吧里面有用的几个信息在后面就产生了连锁反应，一个是站桩，一个是说发作时吃乌鸡白凤丸，这两个在后面操作的时候，就慢慢转移到了解中医上面去了，了解中医的东西也就今年春天开始的。

现在咨询更广，去抖音搜东西，得到的东西正反面的东西都会呈现出来，但抖音看到的东西毕竟是短时一瞬间的，如果没有及时转成自己想要的成体系的东西，抖音那就是个刷段子的工具。但可以借助各种工具整合自己要想自己的成体系的东西，这才是关键所在。

得了这个，根据四季的特点，秋冬季要减少户外运动，在户外不要冒汗受风，春夏季，尤其夏季，选择09:00-11:30之前找个没有风的地方，带个帽子，光着膀子晒背，备一条毛巾，背后冒汗了就擦干，晒多长时间由自己的体感而定。得了这个，还是戒掉剧烈运动吧，如果在菜市场做水产之类的得了这个，天天跟水或者冷冻接触的，在不上班的时候，用艾柱灸风市穴，三阴交，阴陵泉等穴位，灸完后不要立刻接触水或者受风，不然白忙活了。

隔姜灸进行中