1、该教程适用于18-55岁左右，频繁手淫造成的勃起不硬和中途疲软问题。
2、用该方法训练，2周后基本可以完全恢复勃起硬度和持久度。
1、降低勃起兴奋阈值控制手淫次数，每周1-3次，少看刺激性文字、图片和视频，控制手淫是难点，但只要方法正确，完全可以做到，具体方法可以咨询张姐。2、解除操作性焦虑因某次手淫或性生活勃起失败，而产生心理阴影即操作性焦虑。外在表现是刻意感受丁丁，并试图强迫丁丁勃起。读了病因篇，大家应该知道，这样做只会适得其反。通过促勃训练可以解除操作性焦虑。整个训练过程15分钟，一天一次，到点结束，基本上2周即可解决操作性焦虑问题，恢复勃起能力和自信。3、活化修复受损海绵体①首先通过下体强化训练，促进丁丁根部血液循环②再做海绵体强化训练，连续10个为1组，早、中、晚各一组，晚上这一组可以选在睡前。前期做基础训练，提升爆发力，一周后做进阶训练，把时间从5秒延长到10秒，提升耐力。③日常辅以丁丁能量训练法，每个训练法做20-30次，其中第5种有延长丁丁的效果，坚持2个月以上，能延长1~2厘米。按照该教程进行训练，基本2周即可解决勃起问题。