个人建议：凡是寒湿体质的人群，自己可以自行去药房买一些温中散寒、降腻利湿的药材，例如：茯苓、薏米、赤小豆、荷叶、桑叶、熟神曲、生山楂、猪苓、泽泻等等，因固体差异不同，我个人建议需要找一个中医诊断一下在配合，愿健康洒满人间。