在我们改变强迫的过程中，学习理论知识似乎成为了一种常态。我们不断地汲取着各种智慧的养分，期望能够借此实现自我的改变与成长。
我们以为自己已经做好了充分的准备，去迎接改变中的挑战和变化。然而，当真正投身于实践行动之中时，情况却往往与我们的预期大相径庭。当各种症状如影随形般地出现，并开始干扰我们的生活时，我们会惊觉自己陷入了深深的迷茫之中。那曾经以为清晰明了的理论，在此时却似乎变得模糊不清，难以捉摸。
比如，常常被提及的接纳，这个看似简单的概念，却让我们困惑不已。到底应该如何去接纳那些不完美的自己、不如意的事情呢？我们在内心不断地追问，却始终找不到一个确切的答案。而觉察也是如此，究竟该怎么去觉察自己的情绪、思维和行为呢？我们努力地去尝试，却总是感觉不得其法。还有不管不顾到底该如何操作呢？是完全无视问题的存在，还是在特定的情况下选择放手呢？各种各样的方式方法在我们的脑海中交织缠绕，让人摸不着头脑，我们仿佛置身于一片迷雾之中，找不到前进的方向。
这确实是我们很多人共同面临的处境，让人感觉无比的困难和无助。我们在理论与实践的鸿沟之间徘徊，不知该何去何从？
有很多人也曾满怀期待地询问过我，邓老师，在混乱不堪的时候，我到底该怎么办呢？到底应该怎么做呀？有没有一条明确的道路可以让我们坚定地走下去呢？