各位大佬 我现在62kg身高172 采取三分话训练
我卧推可以80kg5x5 做组平常的训练量自认为还是可以的。
前段时间喝的蛋白粉因为想体重上来变得壮一点，现在选择了增肌粉 早晚各两个鸡蛋喝牛奶。
现在如果不喝蛋白粉会不会导致蛋白质摄入太少不长肌肉啊 foyes的增肌粉
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前段时间喝的蛋白粉因为想体重上来变得壮一点，现在选择了增肌粉 早晚各两个鸡蛋喝牛奶。
现在如果不喝蛋白粉会不会导致蛋白质摄入太少不长肌肉啊 foyes的增肌粉
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