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男人减肥吧 关注：290,982贴子：2,008,803

大基数减肥记录贴，希望这次能坚持下去！

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174cm 215斤 重度肥胖了！这些年来来回回减肥反弹，一直没真正瘦下来过！
希望这是最后一次，加油！！
每天打卡更新！
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2024-11-12 00:50回复
    加油
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-11-12 06:38
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      坚持住
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-11-12 07:00
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        加油
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-11-12 07:24
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          共勉
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-11-12 09:02
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            猛猛干就完事
            IP属地:黑龙江6楼2024-11-12 12:53
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              打卡第一天
              早餐：无
              午餐 晚餐如下两图
              运动：无
              IP属地:广西来自iPhone客户端7楼2024-11-12 20:58
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                打卡第一天
                早餐：无
                午餐 晚餐如下两图 米饭只吃一半
                运动：无
                IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2024-11-13 21:08
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                  打卡第3天
                  早餐：无
                  午餐 晚餐如下两图 米饭只吃一半
                  运动：半小时跳绳
                  IP属地:广西来自iPhone客户端9楼2024-11-14 21:27
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                    打卡第4天
                    早餐：无
                    午餐 晚餐如下两图 米饭只吃一半
                    运动：半小时跳绳
                    IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2024-11-15 21:26
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                      打卡第5天
                      早餐：无
                      午餐 晚餐 吃快餐 米饭半碗 菜吃完
                      运动：半小时跳绳
                      IP属地:广西来自iPhone客户端11楼2024-11-16 22:35
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                        打卡第6天
                        早餐：无
                        午餐 晚餐 吃快餐 米饭半碗 菜吃完
                        运动：半小时跳绳
                        IP属地:广西来自iPhone客户端12楼2024-11-17 22:34
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                          打卡第7天
                          早餐：无
                          午餐 晚餐 吃快餐 米饭半碗 菜吃完
                          运动：无 今天没睡好白天又忙 太累了不想动
                          IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2024-11-18 21:09
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                            打卡第8天
                            今日更新体重 210.2斤
                            早餐：无
                            午餐 晚餐 ：吃快餐 米饭半碗 菜吃完 ，晚餐快餐基础上加了个白切鸡腿，把皮去了吃完。
                            运动：爬山一小时
                            IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2024-11-19 20:54
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                              打卡第9天
                              休息一天 今天热量摄入恢复正常
                              早餐：无
                              午餐 ：筒骨炖莲藕，葱油拌面，时蔬
                              晚餐 ：如图，一碗米饭➕菜肉
                              运动：无 今天两个腿的肌肉很酸痛 没法做有氧
                              IP属地:广西来自iPhone客户端16楼2024-11-20 21:36
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