哈哈，有效果了【跑步吧】_百度贴吧

03月21日漏签0天

跑步吧关注：869,294贴子：8,836,891

47回复贴，共1页

<返回跑步吧

哈哈，有效果了

只看楼主收藏回复

10.11号我还在跑步300m，现在我已经能跑7公里了
现在减肥陷入瓶颈期了，每天早上一直在81.5到82徘徊，不知道啥时候能降下来，已经一周了
10.8号我还是80kg，没想到才一个月我就陷入瓶颈期了慢慢来吧
对了现在7公里一个小时，我现在纠结要不要到10公里因为我看都说跑步减肥健康时间在40-60分钟
我10公里估摸着1个半小时了，这算不算运动超标，伤身体啊

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2024-11-09 02:02回复

对了，配速也从9分半，跑到8分20左右配速了

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2024-11-09 02:02

这个把我5号跑步吃了，因为这几天加班，都得到11点，所以我每晚都是11点40多出发
我跑步时间一般都是晚上，什么时候下班什么时候跑

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2024-11-09 02:06

陪一个8分配

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-11-09 07:44

收起回复

加油

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-11-09 07:55

收起回复

继续加油。

IP属地:江西

7楼2024-11-09 08:17

收起回复

跑就完了，3个月前我220斤10分配速1公里都跑不下来，现在我175斤5公里PB了，体感非常舒服没有任何难受，你就切记大正一句话，没有白练的，练起来就完了

IP属地:甘肃

来自Android客户端8楼2024-11-09 13:45

IP属地:甘肃

来自Android客户端9楼2024-11-09 13:47

这么晚，跑完还睡得着吗

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2024-11-12 09:27

收起回复

加油，跑步减肥诀窍，17点前把该吃的都吃了（三顿饭白天认真吃），晚上除了喝水啥都不吃（饿死也不吃

），一周见效。
如果晨跑出门前喝点咖啡，热水一类的，夜跑晚上回来实在饿了就吃点牛奶，鸡蛋，蔬菜，鸡肉...

IP属地:北京

11楼2024-11-12 14:47

加油，控制饮食主要

IP属地:江苏

12楼2024-11-12 15:08

哈哈，我也是8分配5公里，最远跑过一次9分配的6.6公里，打算这周六跑个9分配的10公里试试。我体重比你高，现在91㎏，什么时候能到80就好了。

IP属地:河南

来自Android客户端13楼2024-11-20 11:39

收起回复

我188，90公斤，用了半个月从一公里都跑步下来到现在610配速跑完5公里。

不过体重倒是没怎么掉

IP属地:重庆

来自Android客户端14楼2024-11-26 11:24

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

47回复贴，共1页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴