求助背部训练问题【健身吧】

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求助

想请教一下，背部训练要分得比较细吗？比如中下斜方肌、背阔肌、大圆肌，每次都把这些部位练一遍，还是不分这么细？

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2024-11-08 23:39回复

划船+下拉差不多了

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-11-09 00:49

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2划船1下拉或者2下拉1划船

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-11-09 09:48

看你这次训练的目的每次训练选一两个目标肌群这次训练就针对它强度高点别的肌群带一下下次训练可以换几个肌群

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2024-11-10 19:01

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