健身三个月后，断断续续地没去健身房了。
今天鼓起勇气回健身房了（其实也是因为体重上涨了）
教练课程用完了，所以今天只能自己练，这还是第一次自己练呢。
练了半个小时，然后做了半个小时有氧。
就强度而言，感觉挺好，以后应该能坚持。

忘记记录了！今天腿疼，就去做了有氧，30分钟，很无聊但耐着性子做完了。

今天抄了两个小时的笔记，笔记很多，但今天就只能抄这么多了哈哈

晚饭吃了这些！还是香锅，但小红书上说香锅也算长胖的东西，我想真的会吗…明明酱汁全都被我滤掉了
主要是实在不想吃食堂饭

忘记发了！今天因为心情不好，所以晚上吃了很多，还有油腻的东西

大家好，迄今为止，我已经瘦了1kg了，说明我的方法暂时可行

好漂亮。香港的朋友你好~

抱抱

喜报，大家。今天的体重是66.5！