听话，别往脑子里再“塞东西”啦！（一）
在临床咨询工作中，我经常能观察到这样的一种现象：有些强迫症患者会将看过的森田疗法理论、痊愈者的心得体会以及咨询师说过的话“一股脑”放进自己的脑袋里，这样做的目的是为了方便他们在遇到症状的时候可以随时提取，随时指导自己的实践。
这种做法本身没有错。
但是，由于强迫症患者内心总是缺乏安全感和自信的，他们特别害怕做错，特别害怕好不了，在缺乏对这种内心觉察的情况下，他们很容易不自觉地滑向一个极端——拼命将森田疗法的理论和咨询师说的话往自己的脑袋里“塞”，为了防止自己遗忘，他们会反复提醒和自我暗示，他们会将这些理论和方法记在本子上，做成手机的屏保，刻在心里，有时候他们也会在脑子里反复预演和总结。
这些做法会导致脑袋的“负担”越来越重，内心越来越乱，到最后当症状再来的时候彻底不知道该怎么应对了。他们习惯性地听从脑袋的指令去做事，无论做任何事情都希望找到一个理论点或咨询师说过的某句话来支撑自己，只有这样仿佛才觉得安全一点，内心才踏实一点。
实际上，你往脑袋里塞的东西越多，你的内心只会被这些“理论”和“做法”束缚的越紧，就越是不自由，你也会“病”的越重。
在临床咨询工作中，我还会观察到另外一种现象——“天天开悟，天天陷入”：有些人今天开悟了，明天又继续陷入强迫，再过几天突然又开窍了，紧接着又陷入迷惘和焦虑之中。
导致上述两种现象的根本原因，还是在于你在纠缠你的想法，你在认同你的思维，你在跟着你的念头“跑”。你还是把你的思维、念头或情绪错误地理解成是“真实的自己”，你还是把它们当成是自己的领导、主人或国王，任由它们摆布。
而实际上，你的思维、念头和情绪并不是真实的你，“觉知”下的你才是真实的你，作为“旁观者”观照下的你才是真实的你，那个“不管念头，动起手和脚，该干嘛干嘛去”的你才是真实的你。
因为你的觉知仿佛一道光，只有它才能照见“五蕴皆空”，才能帮助你发现你的“真心”，才能帮助你洞悉你内心深处真正的欲望和恐惧，才能引导你回归“真我”，获得“大自在”。
我的文章看多了，你自然知道症状是“虚假空”的，它就是个“大骗子”嘛。但是你可能根本就想不到，你感觉在你的某个当下，脑袋里突然窜出一个让你感觉“非常重要，非常紧急，必须立刻解决”的问题，这个问题也仅仅只是你的一个念头而已。你可能更加想不到，我写过的所有文章，说过的所有话，只要入了你的心，它也仅仅只是你的一个念头而已。
请永远记住：你才是念头的主人，是思维的主人，是情绪的主人，也是心的主人。你永远都是国王，它们只是你的大臣，是你的工具，它们是仆从者，是参谋者。你可以听从它们的建议，你也可以选择不听从，你永远都是你，你永远都有选择的权利。
但是如果你把念头和情绪当成是自己的主人来对待，总是抓住它们不放，这个时候执着心就会产生，痛苦也就来了。
所以，你要学会一点——对于所有的理论和方法，痊愈者说过的话以及咨询师给过的指导——当你看过，就要学会丢弃，当你听过，就要学会丢弃，当你不认同时，要学会丢弃，当你认同时，也要学会丢弃。
唯有不害怕“失去一切”，你才能得到一切。
唯有轻装前行，你才能走的更远，更轻松，更自在。当你的心不再为任何事物所束缚，执着，停留的时候，你的心自然就流动起来了，“心的自由”才会真正出现。
所以，最后，请你把我写的这篇文章也丢弃，也忘记。（未完待续）
在临床咨询工作中，我经常能观察到这样的一种现象：有些强迫症患者会将看过的森田疗法理论、痊愈者的心得体会以及咨询师说过的话“一股脑”放进自己的脑袋里，这样做的目的是为了方便他们在遇到症状的时候可以随时提取，随时指导自己的实践。
这种做法本身没有错。
但是，由于强迫症患者内心总是缺乏安全感和自信的，他们特别害怕做错，特别害怕好不了，在缺乏对这种内心觉察的情况下，他们很容易不自觉地滑向一个极端——拼命将森田疗法的理论和咨询师说的话往自己的脑袋里“塞”，为了防止自己遗忘，他们会反复提醒和自我暗示，他们会将这些理论和方法记在本子上，做成手机的屏保，刻在心里，有时候他们也会在脑子里反复预演和总结。
这些做法会导致脑袋的“负担”越来越重，内心越来越乱，到最后当症状再来的时候彻底不知道该怎么应对了。他们习惯性地听从脑袋的指令去做事，无论做任何事情都希望找到一个理论点或咨询师说过的某句话来支撑自己，只有这样仿佛才觉得安全一点，内心才踏实一点。
实际上，你往脑袋里塞的东西越多，你的内心只会被这些“理论”和“做法”束缚的越紧，就越是不自由，你也会“病”的越重。
在临床咨询工作中，我还会观察到另外一种现象——“天天开悟，天天陷入”：有些人今天开悟了，明天又继续陷入强迫，再过几天突然又开窍了，紧接着又陷入迷惘和焦虑之中。
导致上述两种现象的根本原因，还是在于你在纠缠你的想法，你在认同你的思维，你在跟着你的念头“跑”。你还是把你的思维、念头或情绪错误地理解成是“真实的自己”，你还是把它们当成是自己的领导、主人或国王，任由它们摆布。
而实际上，你的思维、念头和情绪并不是真实的你，“觉知”下的你才是真实的你，作为“旁观者”观照下的你才是真实的你，那个“不管念头，动起手和脚，该干嘛干嘛去”的你才是真实的你。
因为你的觉知仿佛一道光，只有它才能照见“五蕴皆空”，才能帮助你发现你的“真心”，才能帮助你洞悉你内心深处真正的欲望和恐惧，才能引导你回归“真我”，获得“大自在”。
我的文章看多了，你自然知道症状是“虚假空”的，它就是个“大骗子”嘛。但是你可能根本就想不到，你感觉在你的某个当下，脑袋里突然窜出一个让你感觉“非常重要，非常紧急，必须立刻解决”的问题，这个问题也仅仅只是你的一个念头而已。你可能更加想不到，我写过的所有文章，说过的所有话，只要入了你的心，它也仅仅只是你的一个念头而已。
请永远记住：你才是念头的主人，是思维的主人，是情绪的主人，也是心的主人。你永远都是国王，它们只是你的大臣，是你的工具，它们是仆从者，是参谋者。你可以听从它们的建议，你也可以选择不听从，你永远都是你，你永远都有选择的权利。
但是如果你把念头和情绪当成是自己的主人来对待，总是抓住它们不放，这个时候执着心就会产生，痛苦也就来了。
所以，你要学会一点——对于所有的理论和方法，痊愈者说过的话以及咨询师给过的指导——当你看过，就要学会丢弃，当你听过，就要学会丢弃，当你不认同时，要学会丢弃，当你认同时，也要学会丢弃。
唯有不害怕“失去一切”，你才能得到一切。
唯有轻装前行，你才能走的更远，更轻松，更自在。当你的心不再为任何事物所束缚，执着，停留的时候，你的心自然就流动起来了，“心的自由”才会真正出现。
所以，最后，请你把我写的这篇文章也丢弃，也忘记。（未完待续）
