在饮食上，糊涂的吃法是胡吃海塞，而聪明的吃法在于，要学会“科学吃”。尤其是在当下快节奏的生活中，我们的餐桌上总是摆满了“精制加工品”，吃的越多，越会让身体负重累累。从避开加工食品的雷区，到发掘全食物的宝藏，再到解锁营养早餐的奥秘。现在，就来掌握三个正确“挑食”的方法，让我们轻松享“瘦”。