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戒色恢复记录

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25岁, 一年前和女友分手后。心情长时间低靡, 就整天是🦌,甚至天天🦌,有时好几次,后来觉得不能sy,就去割BP,然后接着打。打了小半年。突然发自己陈伯不明显了,而且硬度远不如以前,现在不完全硬也能撸🐍。时间按秒算. 有女朋友时都是15分钟起步甚至一小时。而且下午可以好几次。硬度梆硬。最近两个月前约了一次,晚上还没进去,碰了一下门口就🐍了。第二天早上,捅进去5s就🐍了。就知道出大问题了。最近又约到了一个,虽然最近健身禁欲,但是用手也是几秒,且不完全硬也🐍,每次第二天腰疼。突感心有余而力不足。留下这个帖子记录恢复过程。


IP属地:德国来自iPhone客户端1楼2024-10-25 21:29回复
    这楼写一下自己恢复规划吧。
    1. 未来三个月,戒手艺,戒片,任何SQ的东西。让自己身体恢复一下,降低X兴奋阈值。
    2. 每天早睡早起,连续健身,每天坚持有氧,着重下肢训练,有意识随时做凯格尔运动。提高睾酮分泌,增强心血管功能,锻炼PC肌
    3. 每天喝枸杞泡水,最近一个月配合六味地黄丸,治疗虚症


    IP属地:德国来自iPhone客户端2楼2024-10-26 03:43
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      2024.10.24记录
      YB和CB有但YD不如之前,而且起床就没了。吃LWDHW三个礼拜了,身体效果很明显睡眠好了,不流鼻血,不怕冷,不盗汗了。枸杞泡水正常喝,经常喝水,但好像身体接受不了那么多水,尿多。
      健身,三公里,很累。


      IP属地:德国来自iPhone客户端5楼2024-10-26 03:48
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        2024.10.25记录
        ybcb有但不强烈。面色和舌苔已经比之前好太多了。其余一切照旧,前一段时间健身比较厉害,同时节食。听说钠含量摄入过低也会影响神经系统。最近喝水时丢两颗盐。
        继续健身


        IP属地:德国来自iPhone客户端6楼2024-10-26 14:55
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          2024.10.26记录
          和往常一样,今天没去健身跑步。
          发现人生比较无意义,最近吃点重盐和维D吧。感觉是不是以前SQ的刺激过于大了,现在戒掉会很空荡荡的。


          IP属地:德国来自iPhone客户端8楼2024-10-27 16:25
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            2024.10.27记录
            和往常一样, 还是没有去健身。早上尝试🦌了一下, 没几下就特别有冲动,还好最近练习PC肌,给控制住了。再吃一个礼拜LWDHW然后停药一个礼拜,观察稳固后再去吃GFDHW。


            IP属地:德国来自iPhone客户端9楼2024-10-28 14:23
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              2024.10.28记录
              没有CB或者没注意到,昨晚吃了DM买的男性保健药. 没去健身。


              IP属地:德国来自iPhone客户端10楼2024-10-29 16:41
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                2024.10.29记录
                正常CB,硬度些许提升,尝试🦌一下,没有之前敏感了。继续吃lwdhw和补锌。最近都没健身和凯格尔运动了。今天继续了,跑步2.0km才开始冒汗。


                IP属地:德国来自iPhone客户端11楼2024-10-30 16:47
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                  2024.10.30记录
                  正常CB,晚上yijng了。那种有意识的带着性渴望的yijing。最近欲望确实比较强烈。继续跑步健身。做凯格尔运动


                  IP属地:德国来自iPhone客户端13楼2024-10-31 15:54
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                    你虚的不严重 别🦌就行了以后


                    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端14楼2024-10-31 20:05
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                      2024.11.01记录
                      yb明显cb不明显,出去玩没吃lwdhw没健身


                      IP属地:德国来自iPhone客户端15楼2024-11-02 18:48
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                        2024.11.02记录
                        在外面玩,六味地黄丸和男性补药都没吃。这两天没吃药没锻炼没早睡。身体反应很大,发自生理的累和对休息的渴望。晚上睡觉,裸睡,疯狂盗汗,不过还好没有多梦,身体调养真的如履薄冰。yb和cb正常,晚上尝试🦌了一下,比之前好太多了,不敏感。戒色半个月,今天忍不住看P了。不过没🦌。戒色和调养身体目前有效,需要坚持。


                        IP属地:德国来自iPhone客户端17楼2024-11-03 17:51
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                          2024.11.03记录
                          YB,CB比较明显,没有盗汗,没有那么敏感了。


                          IP属地:德国来自iPhone客户端18楼2024-11-05 01:45
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                            2024.11.04记录
                            一切正常了,正常健身,最近有点上火,因为吃了一颗A-Z维生素。最近有点湿气重,出油严重,大便不成型。需要加大运动。不知道蒸桑拿会不会格外有效。


                            IP属地:德国来自iPhone客户端19楼2024-11-05 21:51
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                              2024.11.05/06记录
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                              最近得挺六味地黄丸和其他药了。然后休息半个月,吃肾阳的了


                              IP属地:德国来自iPhone客户端20楼2024-11-07 20:28
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