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今年月平均跑量只有155，今天28度有点热，我竟敢挑战超马45

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今年第一个全马并且超马45公里，全马PB了324，气温28度雨战耐热挑战成功。上个月跑量也没超过180。为什么网上建议说备战全马跑量要超过200呢？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-10-20 10:29回复
    按照你的速度能力，你全马最好成绩应该在255左右。你这些成绩明显是跑量不足，距离越长相应的成绩越差
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-10-20 11:03
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      IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-10-20 11:16
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        恭喜PB！如果你的跑量和我一样，全马305应该没问题，跑量不足，后程明显掉速了。不过几十岁了，还是适合自己就好，能无伤一直跑下去更重要。不过，鸟王的跑力真的强，就算我等用十二分力，也比不上你只用三分力。加油，期待鸟王成功拿下315！
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-10-20 11:25
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          我观阁下骨骼清奇，壮骨了吧
          IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2024-10-20 12:32
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            我感觉你们这速度都不是人干的
            IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2024-10-20 18:58
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              鸟王真的是在飞翔。
              我最远跑过35，配速七分半以外，已经是极限了！
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-10-21 11:59
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                也许我们又插肩而过了哈哈哈
                IP属地:广东9楼2024-10-21 16:45
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