19岁，第九天，晚上睡了8个多小时，做了一个春梦，然后第二天脑子里全是画面，破戒了。之前问过医生说我这种情况最好是戒掉，戒不掉定期排精，10天左右一次，最近睡眠还好，晚上不算难入睡，但是睡的不是很多，6个多小时每天的睡眠，身体也是比较劳累，脑子明显不够用，感觉整个人肾气不够容易胆怯，还有一点就是洗澡的时候听网上说要洗包皮（本人包皮过长但是可翻），但是每次翻完都容易有感觉，进而起欲望，那我是不是清洗包皮频率可以降低一点，请各位戒友为我解答