加油

开始戒的时候，有欲望期和欲望休眠期，最重要的是坚持日课，去学习戒色知识，明白危害，明白为什么要戒。
戒得好的人，不管欲望期还是欲望休眠期，都是很好的，不会动摇，坚持过去以后，就是游龙入海了。
这时候观心断念极为重要，念fo会不会念？注意力集中在佛号上，不管千思万绪，不管淫念扰扰，我只一句fo号。天南地北都一句fo号，行住坐卧都一句fo号。

大量看戒色文章，每天来戒色吧，每天帮助别人，每天念fo，每天听楞严zhou。
能做到的，不可能戒不好，最重要的是坚持。这个是基础，养成习惯去坚持，戒色会又快又好。
每天出去走走，晒晒太阳，不要沾床，不要碰床，只有睡觉的时候才碰。手机少看，听咒语，看戒色文章。这是比较实用的，自己亲测有效。

每天出去走走，晒晒太阳。这个是为了让你清净下来，吸收大自然的力量，是天补。
感受大地，接触树木，这个是地补。
和好的人一起相处，他们会托举你，帮助你，让你改好，让你变好。这个是人补。

戒色要稳定，需要提升自己的正气，提升自己的正能量，这些欲望才会起不来，想要长久戒色是要找对方法的，然后多落实到行动中，目前已经戒了一年左右了，可以进戒s群跟我们一起戒

读书很好，但是做更重要，现在信息爆炸，知道的道理太多了，但是做的太少。

有时间的话看下戒为良药上而师兄们说的佛号，断念那些方法基本都有

1.每天保持学习，抄笔记，复习笔记。
2.早睡早起很重要，保持自律。
3.每天五百遍口诀。
4.路上看到比较清凉的异性，要及时转移目光。
5.不随便躺床，容易导致松懈。

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书都买错了，你想戒淫应该针对性的学习戒色类的书籍，建议先每天学习戒为良药吧

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