高龄想要顺利备孕，老公也是关键！兰州天伦生殖小课堂

生儿育女，人生大事，但随着结婚年龄的推迟，以及二胎三胎的放开，不单单是女性，男性也步入了高龄备孕年纪。
男性的精子质量对于孕育健康的宝宝也是很关键的，那么高龄的男性在备孕期间应该做好哪方面的工作呢。
做好生育评估
检测精子的质量，主要包括精子的畸形、精子的存活数量及精子活动度的检查，发现有异常的话我们可以进行分析，了解是什么原因造成的，进而有针对性地治疗，当一切指标恢复正常后再进行备孕。
控制体重
过于肥胖的男士，精子质量通常较低。肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，从而影响精子质量，因此高龄男性备孕一定要控制体重，合理饮食。
戒烟戒酒
长期抽烟的男性小蝌蚪畸形数量高，精子活力低，勃起功能障碍，长期饮酒则会降低男性蝌蚪数量以及活力，降低男性生育能力。酒精会影响睾酮在体内的合成，从而降低蝌蚪浓度，饮酒还会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏。
补充营养
高龄男性在备孕期间可以适当补充一些营养素，如叶酸、维生素E、锌等，这些都有助于提高精子的质量和活力。但是，应该在医生的指导下进行补充，避免过量摄入。
总之，高龄男士备孕需要综合考虑多个方面，包括身体状况、生活方式、饮食、营养素补充等。
在备孕期间，记得保持良好的心态和习惯，遵循医生的建议和指导，以提高受孕的成功机会和胎儿的健康水平。