护肝片有用的。我和你一样，总熬夜。尤其是工作多的那几个月，几乎天天都要熬夜加班。时间久了，人脸色发黄。难绷~然后就开始养肝护肝了。坚持了一段时间，感觉不错，脸色红润了不少，关于如何养肝护肝，我的经验分享给你：
首先，我把油炸类，还有高脂高糖的食物都戒了。长期摄入高糖高脂食物会使肝脏的代谢负担加重，影响肝脏的正常功能。
然后，我开始督促自己每天多吃蔬菜和水果，特别是会多吃点那些富含抗氧化物质的食物，比如蓝莓、西蓝花这些，它们可以帮助清除体内的自由基，保护肝脏。
另外也有吃护肝片，它可是护肝好帮手，每天就按照说明书吃一下，省事又给力。我吃的是健安适水飞蓟宾护肝片，不吹不黑，健安适这牌子能处，舍得用料，它里面的主要成分是水飞蓟宾，能够促进受损肝细胞的修复，有助于恢复肝脏的正常功能，缓解不良饮食习惯带来的伤害。而且它的日服量含水飞蓟提取物高达300毫克(国际日推荐剂量210-800 mg）。
再加上葛根、丹参和五味子这几种草本成分，发挥协同作用，不仅能够加速肝脏的新陈代谢进程，还能促进肝脏细胞的修复与再生，助力构建保护肝脏健康的屏障。
已经管住了嘴，那下一步就要迈开腿了。要知道，保持适量的运动也是护肝的好方法，有助于提高新陈代谢，减轻肝脏的负担。我每天都会抽一个小时左右去做点有氧运动，像快走、慢跑或者游泳都是我比较喜欢的运动。
如何养肝护肝？你应该能get到了吧，别光收藏不行动，去试一下。
认真答题，望采纳。
首先，我把油炸类，还有高脂高糖的食物都戒了。长期摄入高糖高脂食物会使肝脏的代谢负担加重，影响肝脏的正常功能。
然后，我开始督促自己每天多吃蔬菜和水果，特别是会多吃点那些富含抗氧化物质的食物，比如蓝莓、西蓝花这些，它们可以帮助清除体内的自由基，保护肝脏。
另外也有吃护肝片，它可是护肝好帮手，每天就按照说明书吃一下，省事又给力。我吃的是健安适水飞蓟宾护肝片，不吹不黑，健安适这牌子能处，舍得用料，它里面的主要成分是水飞蓟宾，能够促进受损肝细胞的修复，有助于恢复肝脏的正常功能，缓解不良饮食习惯带来的伤害。而且它的日服量含水飞蓟提取物高达300毫克(国际日推荐剂量210-800 mg）。
再加上葛根、丹参和五味子这几种草本成分，发挥协同作用，不仅能够加速肝脏的新陈代谢进程，还能促进肝脏细胞的修复与再生，助力构建保护肝脏健康的屏障。
已经管住了嘴，那下一步就要迈开腿了。要知道，保持适量的运动也是护肝的好方法，有助于提高新陈代谢，减轻肝脏的负担。我每天都会抽一个小时左右去做点有氧运动，像快走、慢跑或者游泳都是我比较喜欢的运动。
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