国庆在家没事干，正好锻炼，每天下午三四点开始跳绳，大概一千五到三千五，明天跳固定四十分钟，看状态，期间会加一些开合跳，明天锻炼一个小时，图一是开始自律前一天，图二是刚刚锻炼完，也就是10月六号下午四点，六天内每天一发，饮食没有特别控制，正常
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