拉伸背部可以有效提升提升自己的健康水平，背部是自己阳气汇聚地，也是自己脏腑的晴雨表，背部的健康状况，往往会反映自己身体的健康状态，背部有两条很关键的经脉，拉伸背部可以从最大程度上面帮助自己开始疏通经脉，促进气血的流通，缓解肌肉的警长，调节情绪，增强身体协调性，同时还能预防各种各样的疾病。
背部的脊椎不仅支撑着我们的身体，同时还和大脑开始进行一个相互间联系，各种各样的神经可以有效提高我们自己运动和感觉器官。在脊椎附近分布着督脉和膀胱经，膀胱经调整五脏六腑，调理气血，人体很多疾病都是因为气血不足，气血不通导致的。
身体垮了，什么都做不了！每天坚持学习健身和养生的知识，促进自己进行全面的发展，一定是全面促进自己发展！