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怎样才标准呢？手臂是不是得完全打直

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2024-10-02 16:18回复
    上半身的大肌群最重要的俩字是沉肩
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-10-02 17:19
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      怎么看着好奇怪，拱上去的
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-10-02 17:23
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        弱弱的问一句，大佬引体做完之后，手肘是不是很酸。。
        IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-10-02 17:38
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          背没收紧
          IP属地:江西来自Android客户端6楼2024-10-02 17:55
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            感觉肩有点问题，具体哪里有问题我也不知道
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-10-02 18:21
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              像龙虾一拱一拱的
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-10-02 18:54
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                没有绝对的标准 你如果想做健美式的引体注重背部发展 那你就不要拉太高 拉到鼻子即刻 下放手臂再稍微伸直一点 脊柱和头保持中立不要抬头 别管下巴过不过杠
                如果要次数 那就握窄一点 利用手臂启动爆发力拉上去 向斜前方拉 始终保持抬头 这样下巴好过杠 然后再学会扣腕 可以缩短行程能省点力
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-10-02 19:55
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                  关键词，后仰，挺胸，你这前半程含胸驼背。不过不要紧，能拉20来个已经超越大部分人了。
                  IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2024-10-02 22:11
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                    很棒了，标准的引体没什么意义，就你能力可以比谁都做得标准。
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-10-07 03:30
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                      脚伸直不要借力
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-10-16 04:13
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                        请问身高体重十多少啊，有140吧
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-10-19 19:20
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                          都拉到贴胸口了你还问这个？大佬装萌新
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2024-11-14 07:56
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                            你是耸肩在做
                            IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2024-11-15 09:44
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                              哥们，不用拉这么高，你这种发力你自己能感觉到吗
                              IP属地:四川来自Android客户端16楼2024-11-15 14:17
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