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高质量活过120岁变高帅美治未病方法
神是志向目标看人物传记解决，气是呼吸吐纳锻炼五脏六腑比练四肢肌肉重要(女血虚则百病生)
精通骨髓，滋养五脏六腑全身！掏空骨髓是长不高的！！！精少则百病生！(男肾虚)
快速消除欲望——下腹一直收紧深呼吸效益最好(固漏术核心)肚脐眼下四指关元穴处按压可以(凯格尔运动固肾功同理)御而不泄滴水不漏！精气神！精最重要
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