跑步跳绳从体重升到75公斤（身高168cm）时开始的，用了几个月时间体重降到65公斤后，仍然断断续续地进行着。体重基本上稳定在65公斤左右。
之前没有记录，从2020年8月开始，用华为健康记录。跑步至今累计跑了389小时，3440公里；跳绳从2023年9月开始记录，至今累计跳了50小时，396384个。
以后计划用本帖，每月记录一次。