修行人首要正心正念正形，有海纳百川之心，出淤泥而不染之意。以无形之气养有形之躯。
纳气:气者无形无质，却又无处不在，万物无气而不活，故气可通百脉而养身心，然而气亦有别，可分为清气:灵气:浊气:晦气等等，它们也有它们的作用，清气养胃，灵气润身，浊气污表，晦气耗神。
那人该如何纳气，总的来说就是:一呼一吸，一念一动，合于身，合于天。时时有感，处处相融。
我们很多人在打坐时都有刻意的让自己放空，然后有的人用观想法，有的人就单纯的无念无妄的打坐。其实这样的打坐人更容易消耗心神，还容易打瞌睡，根本就是本末倒置。
真正的打坐是越坐越清醒，越坐玄妙的，那该如何打坐，以气为引，感受自身血脉流动。观想自身。不需要可以引导气，只需要去感受，慢慢的人自然而然就会达到极静。当你达到极静之时，你的气息自然而然会变的绵长，身体感观也会被无限放大。人也就自然而然在纳气
人之气，即天地之气。故天气不交于地，乾坤或几乎息矣。人之所以常运其气者，亦体天地交泰之义也。先提谷道，使勿泄也。自背至顶，使相交也。存想丹田，使归根也。不唯有疗病之效，且有长生久视之功，