大佬们我现在是有氧和无氧结合，每周三次MAF180十公里，都控制在80分钟左右，全是晨跑。无氧训练几乎每天都有，分开来练胸腿臂肩
饮食的话我早上是一片全麦面包一瓶奶一个鸡蛋，午餐正常吃学校食堂，但是吃杂粮饭团，晚餐吃一个苹果一个黄瓜两个压缩燕麦棒再加一瓶奶
我这样迟减脂应该问题不大，但是我会严重掉肌肉吗，我听说节食会掉肌肉，这样算不算节食啊