正常现象，投多了，过几天就好了

1、如果是肩膀和腋下背部的斜方肌部分疼痛属于正常练习。
2、如果是手臂和肩膀上方疼痛属于姿势不规范导致的拉伤。
3、手肘疼痛要注意是否过度训练或者姿势问题。
4、手腕疼痛要注意保护手腕并减少投球数量。
5、手指疼痛时不要进行投球，多进行体能训练。
6、腰部疼痛可能是投球时弯腰过度或髋腰旋转不标准导致，需要注意投球时迈腿的规范性。
7、半月板疼痛可能是落脚时大腿和小腿弯曲角度过小或者下肢旋转不规范。
8、脚后跟疼痛可能是习惯性脚掌支持错误，运用身体力量时过度压迫脚后跟。