加油，期待更新和分享

2024年3月1日，又一次开始练打坐，双盘，观呼吸，基本每次都只能坐1小时10分钟左右，再继续就是咬牙攥拳苦熬了。
我很怕疼，每每忍几分钟就赶紧松腿，一直到3月底的一天，因为某种督促于是豁出去了，左腿在上的双盘坚持了2小时，每一秒都是煎熬，脚踝和胯骨最疼，疼得脑袋发懵，喘气费劲，但，还是熬过来了。
这一次2小时之后，熬腿开始发生了变化……
再上座，开始的三四十分钟很舒服，之后会感觉上面的腿开始酸、麻、胀。麻到几乎没有感觉，从小腿到脚底，像一整个木桩子，胀到感觉这一截随时要炸开，酸的感觉最少，可以忽略不计。
胀麻感能持续20分钟左右，不去管它，在某个未知的呼吸间，脚底开始有种由内向外冒泡的感觉，一个又一个，然后腿内的某条经脉似乎通畅了，一股热流涌向脚底，胀麻感溃散去，逐渐消失。彼时让人痛苦难受的那条腿，此时一点不适都没有了，跟刚上座时一样舒服。
这时候继续坐下去，过一会儿胀麻又来，再坚持，又会通开，这酸爽的感觉还挺过瘾。但下面那条腿的脚踝，重点来了，一个小时后，依然会逐渐疼得……，嗯，我觉得用“撕心裂肺”这个词来形容，犹嫌不足，唉！

吃全素戒五辛 戒荤腥戒yin，没多久双盘就不痛了，关节会柔软

谁教你的呀？这真是扯淡。打坐从来就不是熬腿子，只是一种放松自己的方式。你这样一点都没有放松，一点作用也没有。

哈哈哈

待到4月底，每天都在酸麻胀痛和通开的感觉中不断反复，因为某些原因，打坐又暂停了。
但是坚持打坐的这两个月很明显的收获是，困扰了十几年的脱发问题突然得到大大改善，不怎么掉毛了，奇怪吧？
还有一点，常年气温稍低就手脚冰凉的我，居然开始脚底不定时的局部发热，啊，这热乎乎的幸福。
左腰五年前的旧伤，也在某次坐中热流通过之后，好像不再疼了。
8月初，重新开始熬腿，我这人懒，只要有一点说的上来的原因，都会成为今天不打坐的借口，希望这次能努努力，别再半路搁浅了。

加油！！

周天不通不要盘腿。

盘腿只是次要，打坐坐的不是腿，境界到了，行住坐卧都在打坐中，不要搞偏了

随喜赞叹！很好的贴！赞一个，期待更新！一起加油呀！

关于打坐要不要那么痛苦，要不要一定双盘，争议颇多。我也同样迷惑多年。各种尝试与放弃。关于熬腿的妙用，如果从来没熬过或腿子未熬透，就没有资格否定。大家都在路上，对于走在与自己不同路上的行者，赞叹就好！

四川营山县佛尔寺今年十一有觉观经行禅营，打坐和经行交叉进行，听说经行练习对打坐入定帮助很大，有没有约的？

为什么一定要打坐？形式很重要吗？

经过多年经验，不下狠心永远进步不了一分钟，我他妈服了，爱坐不坐了