洛贝卡，宝宝身高发育靠它啦！好多父母自己个子不高，害怕孩子也长不高，所以盲目追高，导致宝宝挑食厌食，这不是妥妥的拔苗助长嘛？
孩子长高科学最重要，现在我就跟大家分享一下宝宝个子噌噌涨的秘诀，希望能帮到大家。
✅睡眠充足要有足够的睡眠，睡眠不足会影响生长素分泌；孩子放假后午休时间在1小时左右
✅无烟环境尽量避免二手烟环境，容易影响身高
✅饮用健康牛奶不要当水喝，影响骨密度容易早熟；少喝冰饮，容易对肠胃造成刺激
✅烹饪注意孩子一定要控糖，糖分影响钙吸收；炒菜尽量用植物油，补充不饱和脂肪酸
✅饮食注意少吃碳水高的食物，孩子容易横向发展；少吃油炸食品，尤其是炸鸡，速成鸡太多，汉堡或者鸡腿少吃；少吃辛辣刺激的食物，冰的，辣的，腌制的；维生素能帮助肠道中钙的吸收；适量吃蛋白质高的食物，牛肉；每天一包坚果，提供脂肪酸。
✅适量运动运动不要盲目跑步，可以选择跳绳，打羽毛球，睡前记得做拉伸；建议早上晒太阳，补充vd，半个时就可以
⚠️当孩子身体出现以下情况一定要注意：孩子爱咬手指甲就证明身体里缺营养了。孩子偏瘦就要考虑维生素的问题；便秘多吃膳食纤维水果蔬菜，多吃蔬菜，芹菜，菠菜，补充维生素d
👉孩子长高不是一天的事情，养成良好的饮食喝作息习惯，保持均衡的营养和充足睡眠才能让孩子逐渐涨个。#长高##洛贝卡#