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什么时候能达到3分配速

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24岁 怎么样
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-08-28 22:24回复
    为什么燃脂只有35秒
    IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-08-28 23:19
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      年纪不小了，为啥思想那么幼稚，对自己的实力没基本的认知？
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-08-29 01:12
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        你在搞抽象吗？不是的话先能完成单次5公里到10公里的距离
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-08-29 01:15
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          一共跑了8分50秒 为什么其中八分钟都是无氧和极限
          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2024-08-29 02:57
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            1公里8分钟怎么能是有氧
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-08-29 06:32
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              刚开始不要把目标定那么高……3分需要很强大的意志对抗身体和心肺……建议先随自己的意愿去跑……跑着跑着就开始有心得体会了……加油
              IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2024-08-29 07:39
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                日常间歇1公里300？那是全马230以内的水平 全国也没多少
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2024-08-29 07:54
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                  三分都是绝对真神了，大多数人有个五分左右都很厉害了
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-08-29 08:29
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                    你认真的？
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2024-08-29 09:01
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                      以后你就知道，对于业余跑者，配速只是一部分！等你进阶到半马全马，以后到百英里越野的时候，回过头来这是多幼稚的想法
                      IP属地:天津12楼2024-08-29 10:09
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                        说实话点进来之前我在想你的截图是三分半还是四分
                        IP属地:陕西来自iPhone客户端13楼2024-08-29 10:41
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                          你这只能评价为路遥且阻
                          IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2024-08-29 10:42
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                            先保证以舒服的速度跑完5公里再说其他
                            IP属地:安徽15楼2024-08-29 11:04
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                              跟我一样扫个电瓶车就可以了
                              IP属地:贵州来自Android客户端16楼2024-08-29 11:07
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