手环拉办公室了，索性今天就不顾心率，放纵一次，结果嘛，跟预想的差不多。
囫囵跑了两个月，7月初第一天跑公里，用时35分钟，感觉跑的肺都快炸了，平时都是跑43分钟左右，今天这个五公里，用时是35分钟，感觉上比较轻松，还可以，这就是进步啊！
不过我自我感受心率肯定是相当炸裂的，我平时43分钟，心率145到150，今天我估计起码有160，偶尔一次还行，长期还是得养生慢跑，给自己定了个目标，3年之内跑个半马，5年左右跑个马拉松就行了。也不知道能不能实现，全当是许愿了。