更个自律健身贴吧，教教大家怎么快速的减肥增肌【孙笑川吧】

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更个自律健身贴吧，教教大家怎么快速的减肥增肌

只看楼主收藏回复

无图无证据，放一张之前健身的照片，从今天开始楼主也要恢复训练了，之前的海王贴感谢大家的支持与喜爱，让我刚刚从emo和yy的情绪走出来，楼主失恋很久了，也渴望爱情，但是说到底我只是孤单到想找个人说话而已，从今天开始带大家成为西格玛男人😠😠

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-08-22 14:18回复

先从减肥讲起吧

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-08-22 14:18

单机贴吧

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-08-22 14:18

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作为西格玛男人，杜绝打j从我做起😠😠

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-08-22 14:19

趁现在没人偷偷打个j先

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-08-22 14:21

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其实减肥很多的时候都是靠意志力坚持下去的

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-08-22 14:22

楼主就是靠着意志力慢慢的从一个很飞猪的体质变成现在的阳光宅男

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2024-08-22 14:22

但是我觉得大部分人，没有楼主那种刚开始减肥极其极端的意志力

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2024-08-22 14:23

快进到麦💊

IP属地:吉林

来自iPhone客户端9楼2024-08-22 14:23

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所以这边我分享一下我带的两位网友，分享一下，他们是怎么减肥下来的，很多时候都是我督促他们，带他们减肥的，属于是赛博互联网电子减肥法

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2024-08-22 14:24

不知道，想谈

IP属地:江西

来自Android客户端12楼2024-08-22 14:27

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怎么快速减掉肚子上的肉啊楼主

IP属地:四川

13楼2024-08-22 15:15

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第一步先慢慢断掉零食和饮食，一日三餐不能重油重盐，第二步勤锻炼，早上进行空腹有氧，晚上做一定程度的力量训练，减肥的原理很简单，其实目的就是制造身体的热量缺口，从而消耗肚子上及身体个个部位的脂肪

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2024-08-22 15:32

最后一步，就是坚持了，坚持下去不断的营造制造热量缺口这个环境，再加上你身体经过长时间坚持锻炼，已经重新生长出结实的肌肉，本身的新陈代谢就会有所提高，你虽然会在过程中增重，但是你可以这么理解为是拿脂肪换肌肉

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2024-08-22 15:33

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