第一季修心，首先要净化内心，铲除邪念才能彻底戒掉，需要慢慢修心，对贪婪，憎恨，嫉妒，傲慢，抱怨这种负面情感远离，戒色不仅是戒色还是养成正面心理情绪的好帮手。

第二季戒色动机，我的动机为了恢复身心健康，想要一个积极阳光，敢于表达自己想法的人。

第三季摆脱遗精 遗精确实困扰我很久，戒了几天它就来了，弄的很烦，打算坚持双手攀足固肾腰，牢固精关。

最好不要使用智能手机，远离电子产品。多看书

学习戒色文章，这样才能慢慢戒除，加油！

加油

看戒为良药

现在肾气又恢复了些许，心里躁动，但我不会输。

加油，先下大决心去戒色，戒色不是盲戒强戒，多看戒色文章，推荐戒为良药，里面有戒色会遇到的情况及解决方法，对人的帮助很大，平常适量运动，多晒太阳，做好视线管理，远离黄源远离擦边，要防止意淫，心动精自走，意淫也是邪淫的一种，练习观心断念，多行善积德孝顺父母，让善的想法代替脑子里不好的想法，多帮助别人，增加戒色助缘，看些先贤正能量书籍，提升自己正气，圣人的言论可以滋养身心

我破了，这确实不是一件容易的事情。

打算开始一些运动了，偶尔锻炼下身体。

肾虚性耳鸣，今年五月初的时候左耳朵感觉不舒服，原因是熬夜凌晨两三点睡觉，有时候不睡觉，白天89点睡觉，去了医院，医生给我的药有补肾的，原来如此。

卡他性中耳炎，那时候作息很不好唉

加油

大佬们，做固肾功后我的右小腿后侧的肌肉有延迟性酸痛，我做到位了么？