哥，你接触多久啦

给自己立个行为标记 打自己一下以痛觉为标记 可以练成下意识 也可以睡前多想象这一动作 。绝大部分梦是无法产生痛觉的。一边想象动作一边想着无痛便是梦。
就能在梦中清醒了

你可以先试试在梦中觉察，当你发现不对劲的时候就咬自己一下，如果觉得自己不疼的话，那就说明你在做梦。然后你就心想这是我的梦，我想怎么控制就能控制。大部分时候都是能控制。我有一次就特别想在梦里飞，但是再怎么都飞不起来。我就逼自己从悬崖下跳下来，然后挥舞手臂，真的就飞起来了，就算失败了也没关系，大不了醒过来。但是我最近做清醒梦的时间越来越少了，因为我总是死在第一步，根本就没有意识到自己在做梦。

我也是，白做梦了一样

还是多记梦吧

跟技术无关，技术一般人只要看过知识点就会。关键是意愿，强烈的意愿，不是简单的表意识说我想做清醒梦，而是深刻的潜意识渴望。拿兴趣举例，如打麻将钓鱼，钓鱼佬无时无刻一闲下来就想钓鱼的事，一有空就到处找钓点，这种深刻的兴趣一定在梦中出现，而且是经常出现。甚至他在睡前满脑子只有钓鱼，没有一丝其他念头，想想你睡前会只有做清醒梦这个念头吗，恐怕坚持不了几分钟就杂念纷飞了

睡醒起来困困的时候非常容易出体，老哥有试过吗

不是技术也不是意愿，而是自己灵性够不够，潘茄小说网里看到一家伙写的《灵山密语录》，把修行玄学都揭秘出来了，包括你说的清明梦都有详细分析，建议也去看看，不要被那些鸟大师瞎忽悠