慢慢恢复正常饮食！
第一步，少量加油水持续3天
第二步，开始换成炒菜持续三天
第三步，慢慢加精米精面三口左右持续3天
第四步，精米精面3口的翻倍持续三天
每一步要记录体重变化《基本上换的第一天，体重上浮一点点，到第三天基本就稳定了》因为细胞是有记忆功能的，会逐渐的适应……
平时猛掉体重的方案食谱我会放在下面贴！自己去保存！也可以入群讨论学习……
也可以丝信我！

我当时是调理瘦下来的

3

坐等他们突破卡体重！

150开始的已经成细狗了！
接近190身高大大的羡慕！

你好哥，我想要食谱

怎么打卡

怎么加群